上海肿留医院嵇庆海代挂号,回报快

　　专业擅长

　　头颈部肿瘤外科，甲状腺、唾液腺、口腔肿瘤和喉癌、喉咽癌的诊断和手术治疗

　　个人简介

　　嵇庆海，男，主任医师，教授，复旦大学附属肿瘤医院头颈外科主任，博士生导师，擅长头颈部肿瘤外科，甲状腺、唾液腺、口腔肿瘤和喉癌、喉咽癌的诊断和手术治疗，1983年毕业于上海医科大学，1993年获肿瘤学硕士学位。复旦大学附属肿瘤医院头颈部肿瘤多学科综合治疗协作组召集人复旦大学附属肿瘤医院头颈部肿瘤多学科综合治疗协作组首席专家，《中华耳鼻咽喉头颈外科》杂志编委。状腺癌侵犯梨状窝的外科治疗曾获复旦大学临床成果奖。

　　有研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是22时至次日凌晨2时。专家解释，这就是我们常说的“美容觉”最佳时段，如果在这个时间段能保证良好的睡眠，就可以加快皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老，反之，熬夜则会影响细胞再生的速度，缩短皮肤细胞寿命，导致肌肤老化。

　　一定要记住，在23点前睡觉。

　　最好的防痴呆“药”:勤读书

　　多项研究表明，教育程度越低的人，未来发生痴呆的风险也越高，而良好的教育，能显著降低未来痴呆的发生风险。因此从儿童时期就进行良好的教育，有助于防止将来发生痴呆⑦。

　　如果老年也保持着学习的习惯，可极大地保护自身的认知功能。所以，多看书看报，每天努力记住一些新近发生的事情或学习到的新知识，让大脑始终都处于运动和学习的状态中是防痴呆的最好方法。

　　最好的补钙“药”:晒太阳

　　晒太阳是补钙最好的方法。晒太阳可以帮助人体获得维生素D，而维生素D可以帮助人体吸收钙。

　　阳光中帮助我们获得维生素D是紫外线，而它的穿透性比较差，薄薄的一张纸、甚至雾霾都能将紫外线隔绝开，因此，隔着玻璃晒太阳对皮肤合成维生素D完全没有作用。

　　珍惜时光，健康常在。