夏末秋初如何养生呢?......

　　饮食、起居、运动等方面都不能忽略，下面为您介绍夏末秋初养生的十个小常识，一定要多看哦!​​

　　夏末秋初:湿、热、燥并重​​

　　立秋之后自然界进入了“阳消阴长”的过渡阶段。盛夏余热未消，气温仍然很高。加之时有阴雨绵绵，湿气较重，天气以湿热交蒸为特点。​​

　　与同样湿热的夏季不同，干燥是秋天气候的一个基本特点。“夏末秋初就会出现，下雨的时候湿热，一段时间不降雨，就会燥热”。专家称，眼下这个时段存在湿、热、燥等多种气候。随着时间的推移，气候会越来越多变，即使在同一地区也可能会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。

　　夏末秋初如何养生?​​

　　1、养肺、补水要由里而外​​

　　中医认为“肺主皮毛”。秋季燥邪当令，容易伤肺。治燥之法，以润为贵。所以，解决皮肤干痒问题应从养肺入手，多吃具有健脾润肺、养血润肤功能的食品，如白木耳、杏仁、白果、百合、芝麻等。多吃滋阴养肺的水果，如梨、杨桃、哈密瓜等，多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、油菜、禽蛋等，使皮肤得到润泽。​​

　　对于秋天的皮肤来说，补水是头等大事，多喝水能够从内到外缓解皮肤干燥。一天不能少于1000毫升，但也不要超过3000毫升。除了白开水外，秋天新鲜而丰富的水果也是抵御秋燥的佳品。如雪梨、木瓜、苹果、杨桃、红枣、葡萄等应季水果，不但美味可口，还能滋阴润燥，增强皮肤弹性。​​

　　沙疗作为一种科学的养生方式，以其快速明显的功X越来越受到大众的欢迎。沙疗可以在不运动的状态下排汗，并且还能排出人身体的D素和重金属，轻松、无痛苦又经济的养生方式自然是容易被人们所接受。但是如果进行沙疗的时候，身体不出汗或者出汗少，这说明您的身体出现了健康问题。

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　　在沙疗的时候，如果您身体的哪个部位不出汗，就说明那个部位的气血运行不畅，经络堵塞。这时候只要坚持多沙疗几次，就能打通身体的微循环系统，改善身体的亚健康状态。