竹荪

　　别名:竹参、竹笙、面纱菌、网纱菌、竹姑娘。 1.竹荪，素有“真菌之花”、“菌中皇后”等美称。初时菌体呈卵球形，白色或淡紫褐色，成熟时包被破裂，伸出笔状孢托。菌盖钟形，有显著网络，顶端平、有孔口，上有暗绿色粘液状微臭的孢体。菌幕白色，似如长裙。生长在湿热地区的竹林落叶层下，常于夏秋季节采摘食用。

　　2.竹荪，色泽洁白，口感软脆，鲜美清香，富含营养。据测定，干品含粗蛋白质15～22.2％，粗脂肪2.6％，碳水化合物，以及16种氨基酸，其中的谷氨酸达1.7％。谷氨酸是味精的主要成份，这是竹荪味道鲜美的原因。竹荪食法多样，更宜于做汤。竹荪烩鸡腰，色泽协调，鸡腰肥烂，竹荪脆嫩，清淡适口。营养分析 1. 竹荪含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效；

　　2. 竹荪的有效成分可补充人体必需的营养物质，提高机体的免疫抗病能力；

　　3. 竹荪能够保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存；

　　4. 云南苗族人患癌症的几率较低，这恐怕与他们经常用竹荪与糯米一同泡水食用有关。适宜人群

　　一般人群均可食用

　　1. 肥胖、脑力工作者、失眠、高血压、高血脂、高胆固醇患者、免疫力低下、肿瘤患者可以常食；

　　2. 竹荪性凉，脾胃虚寒之人不要吃得太多。烹饪指导 干品烹制前应先用清水泡发，并剪去菌盖头（封闭的一端）。食疗作用 补气养阴，润肺止咳，清热利湿；改善肺虚热咳、喉炎、痢疾、白带、高血压、高血脂等。