女性日常养生之:1、吃。事实上，女孩子每天需要花大量时间和养生。人们把食物当作最重要的事的说法已经证明了吃是多么重要。养生女性在饮食中应该遵循的首要原则之一是清淡，所以多吃各种各样的蔬菜和水果是非常必要的。一日三餐的营养搭配应该是平衡的，“早餐好，午餐饱，晚餐少”的原则也是必不可少的。

　　女性日常养生之:2、喝。水是人体最不可缺少的东西之一，饮用水的保湿效果可能比一些保湿化妆品要好。然而，女孩子应该记得在日常保健中少喝冷水、可乐、奶茶和其他不健康的饮料，并且可以自己动手制作一些红糖和姜茶来饮用。你也可以泡一些绿茶和红茶来促进肠道健康，如果你有条件的话，你也可以每天喝一点蜂蜜水。白天多喝水。晚上少喝水。每天早上刷牙前后喝一杯大约250毫升的水，一天要喝六到八杯水。

　　女性日常养生之: 3、动。女孩子的日常保健必须与运动分不开，生活在于运动这句话已经解释了运动的重要性。女孩子最好每天保持半小时的健康运动。室内有氧运动、瑜伽和舞蹈都是很好的锻炼方法。在周末或假日，你也可以投入大自然的怀抱，做一些爬山、郊游和其他运动。当然，跑步、球类运动、广场舞蹈等等也是可能的。

　　女性日常养生之: 4、补。女孩子每个月都要经历一个特殊的生理周期，所以保持健康的补血对女性来说也很重要。女性日常保健需要多吃红枣、枸杞等配料。能补血益气。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。同时，自己也可以煮一些有补血作用的汤喝。

　　女生保养小常识(适合16岁女生)

　　你可以吃一些纳米级的珍珠粉，记住这可以内服哦。

　　这玩意儿，美白，还能明目。

　　你也可以把它混到爽肤水里，直接外用。

　　你还可以用它洗脸，珍珠粉的吸附效果很好，去油，去黑头。

　　我在用，效果很好哦。

　　至于用什么牌子的洗面奶，我用的是兰蔻，很赞哦，当然要是有问题的话，你可以用欧莱雅，你值得拥有。

　　要是想要防晒的的话，出门前涂一层BB霜，BB霜是个好东西，防晒，遮瑕，修复集于一体，不用担心伤皮肤，BB霜是自然成分。当然事后你要卸妆。

　　要是嫌麻烦就带太阳伞吧，这是最防晒的。

　　减肥的话，你就喝一些荷叶粉吧，每天早上早饭前泡一杯，还能消暑。我喝这玩意儿一个月减了5.6斤。而且这东西还很便宜10小包只要5.6块钱左右。不过很难喝，就是不知道你受不受得了。

　　要不你喝绿茶粉或者薏仁粉也行，这两个味道稍微好一点。就是效果没有荷叶粉好。

　　这些都是比较现实的方法，食补的话可能太麻烦，而且你才16岁，你确定有那么多时间来捣腾那些食物么。

　　习惯的话，你每天早上喝一杯水，最好加一点醋（超市里有的卖的那种苹果醋）。

　　好了这些都是我一点心得，而且我也才17岁，应该差不多吧。

　　夏季养生小常识有哪些?

　　夏季应坚持“晚睡早起中午休”。早上空气新鲜，起床后到室外活动有利于健身;中午气温高，适当午睡可补充夜眠不足。居室要经常通风、洒水，亦可辅以台扇、吊扇及空调器以调节温度，使室内温度保持在25℃左右，最高不超过30℃，湿度在60%上下。

　　窗户宜悬挂淡绿色或浅蓝色窗帘，以增添阴凉幽静的感觉。据有关研究发现，树木遮阳的墙壁表面，温度可低8℃左右，有藤蔓植物的阳台温度可保持在5℃左右，因此，适当的在室内种植一点绿化植物，可以保持室内的空气清新和温度的适宜。

　　夏季暑热外蒸，毛孔开放，人体易受风寒湿邪侵袭，故夏季不宜露宿，不能以地面、阳台为床，不能正对扇、当窗而眠，避免面神经炎等疾病的发生。

　　夏季饮食应以清淡、新鲜、易消化为主。多吃如蔬果、蛋类、豆制品等，少食高脂厚味及辛辣上火之物，要多喝白开水或含微量元素的矿泉水，也可自己制作一些清凉食品，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥、凉粉、龟苓膏、赤豆糕、酸梅汤、菊花茶等，既能解暑祛湿、健脾益肾，又能抑菌杀菌、预防肠道病。