了解户外拓展的人都知道，在外运动是特耗体力的运动，因此是需要间歇性地摄取食物补充体力。因为在外，食物的获取没平时那么方便，所以随身携带食物是必备的事项之一。如何携带食品、适合带哪些食品、携带食品时需要注意哪些问题显得不容忽视。时代精英拓展就食品的选食方面和大家分享一下挑选食物的注意事项。

　　营养食品

　　选择富有营养的高蛋白食品，既不增加过重的负担，又能够及时补充营养，确保旅游途中有旺盛的体力。

　　新鲜食品

　　新鲜食品营养丰富，可以及时补充消耗的体力，而且食后不会发生肠道疾病。一般说来，如果到绿色地带应选择偏红色的食品，到黄色地带应选购偏蓝色的食品，到城市灰色地带应选购褐色或绿色的食品。不同于旅游地色彩的食品，会增加你的胃口。

　　柔软、多汁的食品

　　户外运动中由于出汗较多，必须及时补充水分。因此要带多汁的食品，特别要多带饮料和新鲜水果，含糖量较低的汽水和富含维生素的饮料比较好。出汗后常会感到口干舌燥，食欲不振，因此要携带柔软而新鲜的食品，既能增加食欲，又有利于消化;干硬的食品，不好下咽，尽量少携带或不携带。

　　特色、风味食品

　　旅途的劳累常常会使人胃口变得不好，单一的食品难以引起食欲。如果选购多风味的食品效果就更佳，因为各种味道的食品相互搭配，能够促进食欲。在风景名胜区，可以选购当地传统的特色食品，既补充营养又大饱口福。

　　轻便、杀菌食品

　　户外旅途对体力消耗非常大，正确地携带自己所需的食物既能及时补充我们的体力又能在户外拓展过程中减轻携带负重，所携带的食品应该以好吃又不太沉重为宜，应具有的条件:体积小，重量轻，保存容易，养分高（亦即高热量，高蛋白），容易消化，滋味好，易于烹调，但以上条件，并非一切都能顾及，因此在开始前应有完成筹办。另外外出旅途一般卫生条件不如在家方便，天热时应具备些蒜、醋类具有杀菌作用的食品，以防肠道疾病的发生。

　　以上就是关于户外拓展的食物篇，希望能对喜爱拓展训练的您能够有所帮助。时代精英拓展团建衷心祝您有个愉快的户外之旅，更多团建业务咨询欢迎致电咨询或访问时代精英拓展训练网站!