首先“W”就是代表winter（冬季）的意思，而10就是表示机油冷起动的性能，数字越小的话，机油的耐寒能力就越强，那么在寒冷天气下也可以轻易地起动发动机。最后一个30标识，代表的是100摄氏度时运动粘度标准（9.3mm2/s到12.5mm2/s之间）。

　　5w30机油跑长途是可以的。

　　5w30机油属于全天候型机油，具有良好的低温流动性和高温稳定性。在夏天高温条件下，5w30机油可以保持适当的粘度，确保发动机润滑效果，减少磨损，提高燃油经济性。因此，对于长途驾驶来说，使用5w30机油是一个明智的选择。总之，5w30机油不仅适用于夏季跑长途，而且能够提供稳定的润滑保护，确保发动机在各种驾驶条件下都能保持最佳性能。