公园健身路径器材说明 一:不要运动过量。以往经常参与体育锻炼的人，能够恰当进步运动量，普通以脉搏不超越110次/分钟为宜，

　　不得超越120次/分钟。以往不经常或者说基本不参与体育锻炼的老同志，首先要选择合适本人的运动项目。

　　留意二:锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做能够预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。

　　留意三:运动之后要做些整理活动。由于人在运动后毛细血管扩张，假如坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，

　　就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。

　　留意四:要控制好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超越1小时。

　　器械平常还要留意:社区“健身途径”的健身器械普通能够分为身体构造运动（也可称之为无氧运动）、有氧运动及身体的柔韧性锻炼三种。

　　近年来，因体育器材之室外健身路径的产品质量问题引发的伤人事故屡有发生，为了杜绝此现象的发生，体育器材之室外健身路径上市

　　之前我们首先要检查中体育器材之室外健身路径是否存在质量问题，接下来，体育器材之室外健身路径生产厂家为大家详细讲解体育器

　　材之室外健身路径的五大质量问题！

　　揭秘体育器材之室外健身路径的五大质量问题！

　　（1）产品设计。室外健身路径的设计应符合人体生理特点。如太空漫步机，两脚踏板之间的宽度只有符合两脚与肩同宽运动最为舒适

　　的设计最合理，但很多产品的设计，距离有大有小；每个踏板前边和内侧都应有高出踏板平面30mm的防滑凸台，以防脚滑脱后造成磕碰

　　或撞伤，但近半数的产品都没有。

　　（2）运动部件结构。运动部件与固定杆件的挤夹间隙，相对运动间隙不应出现9.5mm～25mm的尺寸结构，即要么小于9.5mm，要么大于25mm，

　　因为在9.5mm～25mm尺寸段中的间隙极易造成对手指或手臂的剪切或挤压。检测发现，多家产品存在挤夹间隙的运动结构问题。

　　（3）运动部件的限位。以荡椅为例，检测发现，由于没有任何限位，大部分产品无限增大运动幅度，造成健身者从座椅上滑落，

　　而荡椅的返回速度又很快，容易将人打伤、打残甚至致死。

　　（4）配件材料。有些企业为降低成本，在产品上大量使用玻璃钢配件，如座板、滑道和按摩盘等，滑梯的滑道大都采用玻璃钢材料，

　　而滑梯的使用频率。有的滑道用了不到半年的时间就将表层的环氧树脂磨掉，裸露出玻璃丝，在炎热的夏天，孩子们都穿着小裙

　　子或短裤在上面坐滑，极易将玻璃丝扎入皮肉中，造成红肿伤痛，而且难以取出和治疗。

　　（5）活动部件的耐久性和防尘性。转动部件在体育器材之室外健身路径中应用较多，一般都使用轴承，经过防尘防水密封处理的优

　　质轴承对降低噪声，提高路径的使用寿命能起到很大的作用。检测发现，由于轴承直径过小，承载能力差，无防尘防水结构，使用不

　　到一年就损坏了，根本难于保证强制性国家标准要求的4年使用期限。