如今正是炎热的夏天，这个时节中暑的人也比较多 ，那如何预防中暑这个现象呢？又要注意 什么呢?下面就给大家分享如何预防中暑；

　　一、出行时要注意什么；

　　炎热的夏天出门时要备好防晒用具，最好不要在这一天中的上午10点至下午4点这个时间段在烈日下行走。因为这段时间是一天中的太阳最热得时候，也是中暑时段最高的时候。如果在这个时间段必须外出，那么一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜；准备充足的水。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，这类衣服容易散热，不易引起中暑。在等车的时候一定要注意不要用手或胳膊扶着倚着道路标志牌的杆柱，因为在炎热的烈日下暴晒后铁时很热的，不小心就或被烫伤。因此要特别注意。

　　二、 体弱者要少外出（老年人特别要注意）

　　老年人要注意了，由于老年人体质虚弱，体内的各个功能开始衰退，现在是中暑的高发人群。因此老人应减少室外活动，避免长时间在高温环境或烈日下活动和行走；多吃新鲜水果蔬菜；午睡时间不宜过长。

　　今天就给大家说这么多，明天继续给大家介绍其他的如何预防中暑。

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