游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。

　　可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼受损伤的危险性大大降低。

　　可享受天然的按摩服务:游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。

　　上海震耀投资管理有限公司，上海丽人模特成立于2005年4月，坐落于上海市闸北区共和新路340号（近上海火车站北广场）宝丰大厦210，交通十分便利、四通八达；上海丽人模特，以模特培训，品牌策划、公关媒体、活动会展,礼仪庆典为主要内容的专业文化传媒公司！自开业以来,在各级政府、社会各界朋友以及新老客户的大力支持下，已由单一的模特公司迅速发展成为一个集模特培训、商演服务、舞美设计为主的专业化模特文化公司。被社会各界公认为是模特界的一匹黑马。