拓展训练能激发自身潜能、磨练意志，还有培养团结合作积极进取的精神。很多人第一次参加拓展训练活动的时候都会手忙脚乱。那么，一般拓展训练活动需要做些什么准备呢？

　　一、物质准备

　　参加拓展训练活动，请参训队员做好如下物质准备

　　1、自带贴有标签的水杯一个、洗漱及日常用品、电筒、随身杂物包。

　　2、你需要穿一双舒服的运动鞋（不可穿皮鞋）；

　　3、有弹性的裤子最好是运动裤（不可穿牛仔裤），替换内衣一套；

　　4、戴眼镜的话要用小绳固定。

　　5、准备好防蚊虫叮咬的药物、创可贴、常备药物（拉肚子药、感冒药等）、多余的吃的东西是不用带的，因为检查相当严格！其它对你本人而言是不可缺少的防护必须用品。

　　二、心理准备

　　参加拓展训练活动，请参训队员做好充分的心理准备

　　1、确信自己的身体是能够应对本次训练活的体能。