无锡拓展训练，注意这些事宜，轻轻松松去徒步。

　　寻找走失在街巷的心情

　　抑或一份失落在深夜的惆怅

　　呼朋引伴或十人或二十人

　　带上都市的疲惫

　　在五月的深处

　　我们一起徒步

　　无人的山野

　　没有人迹

　　不见炊烟

　　无需茹毛饮血

　　我们胼手胝足

　　用祖先的长杉刀开路

　　用日渐贫弱的双足

　　亲吻祖先的大地

　　点亮黑夜里的明灯

　　在这春暖花开的五月，我们走上了拓展徒步的旅程，海狼公司告诉大家一些徒步中的注意事项，希望可以帮助大家更愉快的完成徒步之旅。

　　1、一定要按照自己的速度来走:不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。

　　2、科学地衡量自己的体能:头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时，而不要计划一定要走多远，通过这样的几次摸底，对自己的能力有所了解之后，再适当增加徒步穿越的强度。

　　3、不要只顾低头走路，而错过了周围的风景:在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走，大强度的体力付出，有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候，最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。

　　4、学会休息的步法:对于走路，每个人都有一套自己的办法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有效的利用。

　　5、徒步的时候要“多吃多喝”:多吃多喝的定义不是暴饮暴食，如果吃的太多，估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度，徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。

　　6、在徒步的过程中要注意科学地休息:一般每走50分钟需要休息10分钟，不同的人可以根据自己的情况衡量加减。

　　上海海狼企业管理咨询有限公司是一家专业管理顾问机构，专业从事企业管理培训和管理诊断咨询。有上海总部、无锡（华东培训中心）分公司、、合肥分公司、长春分公司、北京分公司、山东分公司和十几个拓展基地。我们以“海狼”（seawolf）作为自己的专业品牌，以清华大学、南京大学为依托，以对企业运行实践的深入把握为基础，以管理咨询策划、管理培训业务组合为支持，致力于为不同的企业、政府和其它相关机构提供从人员培训、管理方案研究、设计到实施的一体化咨询服务，全方位量身打造管理过程中的问题解决方案。

　　我们为您提供包括户外拓展培训和室内培训在内的管理培训。

　　外展培训注重利用户外自然环境和室内外专业器械，通过一系列的精心设计的活动项目，使学员在解决问题、应对挑战的过程中，达到“激发潜能、磨练意志、完善人格、熔炼团队”的目的。

　　室内培训的形式灵活多样，室内体验式培训摒弃了传统户外培训对于道具和场地的要求和限制，只需要使用一些简单的道具就可以创造出卓越、有效的培训课程。学员参与到一系列精心设计的活动和游戏中，解决培训师提出的问题，通过培训师的引导，感悟管理理论的真谛与奥妙。讲座式培训注重管理理论与实际案例相结合，通过和学员的互动，引导和启发学员向更深层次的内涵去思考。

　　我们的管理咨询及培训课程涉及企业经营者、高级管理人员、部门经理与主管、营销人员以及普通员工等各阶层企业人士。主要培训项目包括:企业战略规划与实施、现代企业人力资源的开发与管理、团队建设、如何提升领导力、职业生涯规划、企业文化建设、人力资源管理、市场营销策略与技巧、成功销售、电话营销技巧、时间管理等