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　　1..绿叶蔬菜使体液保持弱碱性，清除血中有毒物

　　常食蔬菜:萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

　　2.水果或果汁

　　可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。

　　3.

　　粗粮不可少补充精加工食品所欠缺的维生素和矿物质，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

　　儿童常吃红薯、芋头、土豆、小米、玉米、荞麦等。

　　4.浅色和无色肉中的饱和脂肪及胆固醇含量明显低于红肉。而恰恰是体积越小的动物肉质的颜色越浅，再次说明体积越小的动物往往越有营养，建议儿童摇摆机日常饮食中应向体积小的鱼虾贝壳类食物上倾斜。

　　5.

　　常吃海带和紫菜，促进宝宝脑发育。

　　6.

　　常吃鱼、蛋、肉见健壮又聪明。

　　常食海鱼、牛羊肉、鸡肉、鸭肉和蛋类。

　　都说“冬吃萝卜夏吃姜”，对于脾胃功能尚未发育完善的宝宝来说，喝点白萝卜汤再好不过了。

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　　当家长们看见儿童哭闹不喝“苦药”时，就想到了加糖。其实，在每个方剂中，组成的药物皆有“酸、苦、甘、辛、咸”的不同，药性也有“寒、热、温、凉”的差异。

　　7.

　　天天喝牛奶、吃豆制品长得高、长得壮。

　　常喝鲜牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等奶制品；常吃黄豆、红小豆、豌豆、绿豆等豆类。

　　其实，吃药也是一个锻炼儿童的过程，首先能让孩子适合、感受到不同的味道，渐渐适应食物不同感觉，养成不挑食的习惯。另外，也是一个心志的磨砺，提高儿童的忍耐力。最后，所谓‘苦尽甘来’不无道理，只有感受‘苦’的味道，才会珍惜‘甜’的感觉，从而让孩子们体会到努力得到甘甜的心境。