唐山小区老人锻炼机械##生产厂家健身器材厂家

　　户外健身器材 - 使用说明 

　　户外健身器材注意一:不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，最高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。京沪、石黄、京黄高速公路在此穿过在喷涂处理上可根据客户实际需要进行颜色调试产品销售拥有十分便利的交通运输渠道篮球架乒乓球台体育器材生产厂家全国发货

　　注意二:锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。

　　注意三:重庆移动折叠篮球架长沙电动篮球架盐山县冀美体育器材制造厂位于渤海岸边的历史古城--河北盐山本溪市拆装式篮球架蚌埠箱式放水泥篮球架滨州户外篮球架包头学校篮球架盐山县冀美体育器材厂所订做的器材地理位置十分优越:京沪、朔黄铁路交汇于此长春篮球架常州单臂篮球架赤峰室外篮球架承德普通篮球架运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。

　　注意四:要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间最好在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。

　　器械平时还要注意:社区“健身路径”的健身器械一般可以分为身体结构运动（也可称之为无氧运动）、有氧运动及身体的柔韧性训练三种。

　　户外健身器材 - 使用说明 

　　户外健身器材注意一:不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，最高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。

　　注意二:锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。

　　注意三:运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。

　　注意四:要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间最好在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。

　　器械平时还要注意:社区“健身路径”的健身器械一般可以分为身体结构运动（也可称之为无氧运动）、有氧运动及身体的柔韧性训练三种。

　　室外健身器材常用的有:太空漫步机，健骑机，椭圆机，腹肌板，坐推器，坐拉器，牵引器，转腰器，大转轮，室外跑步机，单杠，双杠，儿童秋千等等。