郴州野生灵芝的功效和作用

　　灵芝是一种在中医中被广泛使用的药材，被誉为“仙草”，具有多方面的健康益处。以下是灵芝的主要功效:

　　1.补气安神:灵芝有助于安定心神，对于治疗心神不宁、失眠和惊悸有一定的效果。

　　2.增强免疫力:它能够提高身体的免疫功能，帮助抵抗各种疾病，特别是对老人和小孩来说，可以增强抵抗力，不容易感冒。

　　3.保肝解毒:研究表明，灵芝可以提高肝脏的排毒功能，对于肝脏疾病的预防和治疗有积极作用。

　　4.改善心脑血管健康:灵芝能够有效扩张冠状动脉，增加心肌供氧，改善微循环，软化血管，预防血栓形成，对心脑血管疾病有显著的预防和治疗作用。

　　5.降低血糖:灵芝具有类胰岛素样作用，能够帮助降低血糖，对糖尿病患者有一定的辅助治疗效果。

　　6.止咳平喘:对于呼吸系统，灵芝有祛痰和平喘的作用，适用于治疗咳喘痰多的症状。

　　7.抗肿瘤:一些研究还表明，灵芝具有一定的抗肿瘤活性。

　　我们可以将灵芝制成茶来饮用。将干燥的灵芝切片，然后加入热水，静置一段时间后，就可以饮用了。这种方法简单易行，而且可以充分提取灵芝中的有效成分。其次，我们也可以将灵芝炖汤。将灵芝与猪骨、鸡骨等一起炖煮，不仅可以增加汤的营养价值，还可以使灵芝的味道更加醇厚。 此外，我们还可以将灵芝磨成粉末，然后加入到饮食中。例如，我们可以在煮粥或者做糕点的时候，加入适量的灵芝粉，这样既可以增加食物的口感，又可以增加其营养价值。

　　虽然灵芝的功效被广泛，但是其具体的理作用机制还需要进一步的研究。此外，灵芝的使用也需要根据个人的身体状况和医生的建议来进行。过量使用灵芝可能会导致一些副作用，如肠胃不适，皮疹，头痛，眩晕等。关于如何食用灵芝，这是一个相当重要的问题。首先，我们需要了解的是，灵芝是一种有益的草，它含有多种对人体有益的成分，如多糖、三萜类化合物、核苷酸等。这些成分对于提高、抗氧化、抗疲劳等方面都有好的效果。因此，正确的食用方法可以帮助我们地吸收这些有益成分。