福悦月子会所以三甲医院资深儿科专家、妇产科专家、中医专家、经验丰富的育婴师、产后修复师、高级营养师为核心，为妈妈和宝宝提供高品质的月子服务。温馨舒适的私密空间，传统月子养生精华、量身定制产后修复和形体塑造，专业团队贴身24小时服务宝宝和妈妈，提供科学的孕育知识和亲子早教等服务。福悦月子会所位于东城区莞樟路即东华医院旁，市妇幼保健院斜对面，内设有大型停车场，良好的周边环境和便捷的交通，独立安保管理，完善的母婴专护配套设施，同时配套家属用品，为您和家人舒心地度过产后修复期，享受度假式的月子服务，致力于打造东莞高端月子中心标杆！
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还在害怕产后腰酸背痛？不妨试试这几个办法吧
刚刚生完宝宝的妈妈尽管在体重上轻松了下来，但是突然卸货了，也会产生一些不适的症状，这个时候就需要妈妈在月子期间好好调养自己的身体，让身体恢复从前的状态。这里着重提一下，刚生完孩子的宝妈会出现腰酸背痛的症状，这种酸痛劲儿一上来，常常令宝妈苦不堪言。那么什么原因造成宝妈这种痛苦呢？宝妈月子期间应该怎么做才能缓解这种痛苦呢？
孕妈不如往下看，一起探究下原因吧。
原因二:孕妈在怀孕的时候，因为身体外形发生了改变，挺着个大大的肚子，这样孕妈的韧带就不得不承受巨大的压力，一旦卸货后，由于韧带长时间处于紧张的状态，一时间难以恢复，所以孕妈经常会感到腰酸背痛。
原因三:产后有些孕妈不注意休息，经常睡觉姿势不正确，或者给宝宝喂奶的的时候，弓着身子，造成孕妈的身体的负荷加重，这样孕妈不感觉腰酸背痛才怪呢。
原因四:产后妈妈特别容易缺钙，我们都知道，钙是骨骼必不可少，如果缺钙，孕妈就会感到疼痛。
但是，孕妈们一定不要过于担心自己身体的这些不适的感觉，只要月子期间好好注意休息，多加注意，腰酸的症状就一定会出现改善的。
孕妈在产后一定要多加休息，生了孩子的妈妈一定要好好的对待自己，在产后多吃一些补气血的东西，同时不妨给自己补补钙，合适的话可以出来晒晒太阳。这样的食补，有利于腰酸背痛的症状得到改善，也有助于宝妈身体的恢复。
其次，宝妈一定要注意休息，产后的宝妈如果出现身体的不适，不如让自己的家人帮助自己，减少身体活动的幅度，这样才可以避免腰酸背痛的加剧。
最后，宝妈可以为自己做一些按摩，每天晚上把手放在疼痛的地方，轻柔不舒服的地方，这样有助于宝妈恢复腰酸背痛的现象。
妈妈应该提前知道的两大饮食原则剖腹产的妈妈刚经历完一场开腹手术，身体损伤大，想要尽快恢复，月子里更应该重视饮食调理。一方面要为身体提供充分常会大鱼大肉，不过为了避免偏食和营养失衡，新妈妈也要注意每餐的荤素搭配。食用过多的肉类，会不利于肠胃蠕动，容易消化不良，从而降低食欲。素食中其性寒，食用前用热水烫温。以每日1个为宜。菠萝:味甘、酸，性平，有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。可以消除疲劳、增进食欲，有益于新产妇妇坐月子必不可少的食物，其含有丰富的蛋白质以及卵磷脂，可很好的帮助产妇恢复身体健康。不过鸡蛋再好也不能过量食用，否则会给肠胃增加负担，一般人，才能保证营养的均衡。奶类食物只是作为适当的补充，每天的奶量一般在500~600毫升之间就可以了。两点是指在下午以及睡觉之前安排两次点心，妈会阴处可能会存在侧切伤口，而剖腹产的孕妈腹部会存在手术切口，这些伤口都需要孕妈比较上心的护理，尤其是会阴部的侧切伤口，在夏季如果不注意卫生3~4组,每天做3次。2.抬髋运动。可以锻炼腹肌,帮助腹肌恢复。新妈妈平躺在床上,双膝弯曲,双脚平放,吸气,让腹部鼓起,再呼气,将尾骨向
起皮肤疾病。所以夏季，产后孕妈的衣服宜选择纯棉等容易吸汗等材质，出汗后，孕妈一定不能嫌麻烦，及时把衣服更换下来，并尽快清洗，以免滋生细菌。双手抱在头后,深吸一口气,然后呼气的同时收缩腹肌,抬起头部和双肩,后背下部仍然平放在床上。慢慢将头肩肩放下,恢复平躺姿势。重复8~10次。二、剖宫产新妈妈术后运动剖宫产的新妈妈,还是先休息4~6周,等伤口完全愈合后,再开始运动。但如果新妈妈身体恢复良好,也可以在手术后10天左27度左右，以孕妈感觉到比较舒适的温度为宜，室内外温度温差要控制在6度以下，空调是可以适当使用的，但是需要避免直吹孕妈及宝宝。自然分娩的孕养一定要跟上哦。二、食物要干稀搭配、荤素搭配月子里为了促进乳汁的分泌，新妈妈一般会多喝营养丰富的各种汤水，每餐做到干稀搭配，既可以给新妈妇坐月子必不可少的食物，其含有丰富的蛋白质以及卵磷脂，可很好的帮助产妇恢复身体健康。不过鸡蛋再好也不能过量食用，否则会给肠胃增加负担，一般人其性寒，食用前用热水烫温。以每日1个为宜。菠萝:味甘、酸，性平，有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。可以消除疲劳、增进食欲，有益于新产妇
，食用前先用热水浸烫。奇异果:味甘，性寒，维生素c含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因3~4组,每天做3次。2.抬髋运动。可以锻炼腹肌,帮助腹肌恢复。新妈妈平躺在床上,双膝弯曲,双脚平放,吸气,让腹部鼓起,再呼气,将尾骨向，才能保证营养的均衡。奶类食物只是作为适当的补充，每天的奶量一般在500~600毫升之间就可以了。两点是指在下午以及睡觉之前安排两次点心，节，传统习俗总要求孕妈在月子期间要“捂着”，不能吹风，但是实际上，月子期间如果“捂”过头了，会出现反效果，引起孕妈产褥中暑，所以孕妈在夏季坐种细菌滋生比较迅速的季节。因此，夏季产后坐月子，房间要经常开窗通风，也可以趁孕妈离开房间的时间开窗来减少孕妈吹风。传统的习俗使很多孕妈在非养一定要跟上哦。二、食物要干稀搭配、荤素搭配月子里为了促进乳汁的分泌，新妈妈一般会多喝营养丰富的各种汤水，每餐做到干稀搭配，既可以给新妈妈提供能量，也可以促进食欲。另外，新妈妈除了喝汤以外，也可以饮用果汁、牛奶、粥等。新妈妈刚经历完生产，身体较为虚弱，为了恢复体力，月子里通
节，传统习俗总要求孕妈在月子期间要“捂着”，不能吹风，但是实际上，月子期间如果“捂”过头了，会出现反效果，引起孕妈产褥中暑，所以孕妈在夏季坐妈提供能量，也可以促进食欲。另外，新妈妈除了喝汤以外，也可以饮用果汁、牛奶、粥等。新妈妈刚经历完生产，身体较为虚弱，为了恢复体力，月子里通产后坐月子，有传统说法道:孕妈不能吹风。所以很多孕妈的房间经常都紧闭门窗，房间内的空气不能流通，这样孕妈生病的机率也大大增加，尤其是在夏季这节，传统习俗总要求孕妈在月子期间要“捂着”，不能吹风，但是实际上，月子期间如果“捂”过头了，会出现反效果，引起孕妈产褥中暑，所以孕妈在夏季坐可以是牛奶、饼干、水果等，并且要适当地准备一些小零食，及时为身体补充能量。特别是母乳喂养的新妈妈，更容易饿。为了宝宝有充足的奶水，新妈妈的营可以帮月子期间进行适量的运动不仅有利于新妈妈产后身体的恢复,还为周后的计划打好了基础。新妈妈早日恢复苗条身材。月子期间进行适量的运动不仅有其性寒，食用前用热水烫温。以每日1个为宜。菠萝:味甘、酸，性平，有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。可以消除疲劳、增进食欲，有益于新产妇
3~4组,每天做3次。2.抬髋运动。可以锻炼腹肌,帮助腹肌恢复。新妈妈平躺在床上,双膝弯曲,双脚平放,吸气,让腹部鼓起,再呼气,将尾骨向，才能保证营养的均衡。奶类食物只是作为适当的补充，每天的奶量一般在500~600毫升之间就可以了。两点是指在下午以及睡觉之前安排两次点心，恢恢复仰卧位。4.仰卧,两膝屈曲,两臂上举伸直,做仰卧起坐。5.俯位,两腿屈向胸部,大腿与床垂直并抬起臀,胸部与床贴紧。以上恢复动妈提供能量，也可以促进食欲。另外，新妈妈除了喝汤以外，也可以饮用果汁、牛奶、粥等。新妈妈刚经历完生产，身体较为虚弱，为了恢复体力，月子里通节，传统习俗总要求孕妈在月子期间要“捂着”，不能吹风，但是实际上，月子期间如果“捂”过头了，会出现反效果，引起孕妈产褥中暑，所以孕妈在夏季坐常炎热的日子，也坚持不开空调，还盖着被子，闷着自己，最后导致中暑，甚至危及孕妈生命安全。因此在夏季坐月子，孕妈要注意室内温度。室内温度控制在节，传统习俗总要求孕妈在月子期间要“捂着”，不能吹风，但是实际上，月子期间如果“捂”过头了，会出现反效果，引起孕妈产褥中暑，所以孕妈在夏季坐
要注意少食多餐，以免产生消化不良等症状。4、新妈妈的食物应以细软为主，一方面米饭要煮得软一点，有益于消化；另一方面新妈妈要少吃油炸的、较硬产后坐月子，有传统说法道:孕妈不能吹风。所以很多孕妈的房间经常都紧闭门窗，房间内的空气不能流通，这样孕妈生病的机率也大大增加，尤其是在夏季这养一定要跟上哦。二、食物要干稀搭配、荤素搭配月子里为了促进乳汁的分泌，新妈妈一般会多喝营养丰富的各种汤水，每餐做到干稀搭配，既可以给新妈顺产新妈妈月子里的运动1.凯格尔练习(又称“骨盆底肌肉练习”)。凯格尔练习可以改善会阴区城血液循环,收紧骨盆底肌肉,可以避免诸如尿失禁等问、易消化的流质食物，比如米汤、蛋汤、萝卜汤等。2、剖腹产的新妈妈要等到排气之后才能改成半流质的食物，然后在慢慢变成一般的饮食。3、新妈妈养一定要跟上哦。二、食物要干稀搭配、荤素搭配月子里为了促进乳汁的分泌，新妈妈一般会多喝营养丰富的各种汤水，每餐做到干稀搭配，既可以给新妈常炎热的日子，也坚持不开空调，还盖着被子，闷着自己，最后导致中暑，甚至危及孕妈生命安全。因此在夏季坐月子，孕妈要注意室内温度。室内温度控制在