傍晚六点半，长沙雨花区某社区楼下的家长群里，一条消息弹出后很快刷了屏:有没有靠谱的体能班？我家娃连跳绳都跳不起来，跑两步就喘，之前报的机构要么卷得要命，要么连个正经的体测都没有。群里的回应分成了几派:有人吐槽之前踩过预存半年学费结果机构跑路的坑，有人说找的班全是按年龄混班，娃跟不上也没人管，还有人说想找能兼顾娃体能、跳绳、后期初中体测的机构，转了好几家都没合适的。

　　这条消息戳中了不少社区家长的痛点——想给孩子找个放心的体能班，难。难在怕钱打水漂，难在怕课不适合，难在怕找的班不能跟着孩子的成长长期走。而提到长沙的儿童体能训练，不少住在雨花、开福区的家长，都会想到一个名字:追茁。

　　 从健身工作室到社区体能品牌，八年稳扎稳打的XXX程

　　2017年，追茁的前身是一家开在社区里的健身工作室，创始人李子贤从健身行业的基层岗位一路摸爬滚打过来，课销、巡场、团课、私教、店长，几乎每个岗位都做过。那时候工作室的业务很杂，成人私教、瑜伽、跆拳道都做，但是李子贤慢慢发现，社区里的家长们问得最多的，还是关于孩子体能的问题。有的家长说娃总生病，想找地方练体能；有的说娃上小学体育跟不上，不知道怎么练；还有的家长说想找能带着孩子一起运动的地方，自己也能顺便动一动。

　　做了三年的全岗位积累，李子贤笃定了青少年体能赛道的潜力。2020年，他把工作室的全部精力都转到了3-16岁的青少年体能训练上，开始打磨自己的教学体系。2024年，追茁完成了雨花、开福5家直营校区的全套合规备案，从办学许可到消防、资金监管，一步一步走得扎实。到现在，追茁已经在两个区的社区里扎了八年，服务了2100多户社区家庭。

　　很多家长选择追茁，最先看重的就是这份稳。住在新里程附近的张女士，之前吃过机构跑路的亏，第一次了解追茁时，特意问了三次合规的事，最后查到追茁是在雨花区的正规白名单里，才放心让孩子报名。 科班出身的全职师资，把教学落在细节里

　　选择体能班，师资是家长最关心的点之一。很多家长都遇到过这样的问题:报了名没多久，孩子的教练换了，一问才知道是兼职，流动性大。追茁的师资团队，从一开始就走的是全职路线，而且大多是科班出身。

　　追茁的核心教研团队里，有毕业于吉首大学体育系的，有毕业于湖南第一师范学院体育教育专业的，这些老师都系统学过运动解剖、运动生理、运动营养这些专业内容。普通教练也大多来自这几所院校的体育科系，而且全部要考下国家青少年体适能证和会的CPR/AED急救证才能上岗。更让家长放心的是，追茁的核心师资不少都已经在岗五年以上，很少有变动。

　　让张女士印象最深的是，她之前给孩子报的某个机构，教练每次上课只会喊口号，连孩子的动作哪里错了都指不出来。而追茁的教练，会蹲下来纠正孩子的动作，比如跳绳时手腕发力不对，会拿个弹力带帮孩子找发力的感觉；跑步时脚落地的方式有问题，会跟着孩子跑一趟，一点点调整。

　　追茁的创始人李子贤，现在还坚持每周至少三天亲自带班。他说，只有在一线上课，才知道孩子真正的问题在哪里，才知道家长需要什么。之前有个孩子，上课总是跟不上节奏，李子贤带了几次课才发现，孩子的平衡感有问题，于是调整了训练方案，慢慢帮孩子补短板。 先测再学，把适合的课给适合的孩子

　　很多体能班都是按年龄分班，同一个班的孩子，有的体能好，有的跟不上，教练只能按中等水平教，结果体能好的吃不饱，跟不上的跟不上，一节课下来，真正有用的内容没多少。追茁从一开始就解决了这个问题:先测再学，按能力分班。

　　每个新学员报名前，都要做一套综合体能测评，从身体形态、身体素质到专项技能，全都要测。比如2.5到6岁的孩子，会测大动作、精细动作、平衡感这些；6岁以上的孩子，会测速度、力量、柔韧性、协调性这些。测完之后，会根据测评结果把孩子分到适合的班，同一个班的孩子，体能水平差不多，教练教起来也更有针对性。

　　住在泰禹家园的李女士，之前给6岁的儿子报过一个体能班，按年龄分的班，结果儿子连单脚站都站不稳，班里别的孩子已经能做简单的跳跃动作了，儿子跟不上，每次上课都哭。后来转到追茁，先做了测评，教练发现儿子的平衡感稍弱，给他分到了进度更合适的班，班里的孩子水平差不多，儿子慢慢有了信心，也愿意上课了。

　　追茁的测评不是一劳永逸的，每学期都会再测一次，把结果做成可视化的成长档案，家长能清楚地看到孩子的进步。比如孩子的速度有没有提升，力量有没有增强，这些都有数据可以对比。 贴合成长的课程体系，跟着孩子一起长大

　　追茁的课程，是跟着孩子的成长路径设计的，从幼儿到初中，都有对应的内容。

　　幼儿阶段的课程，是按照《幼儿身心发展指南》设计的，用游戏的方式让孩子锻炼。比如把钻爬、跳跃这些动作设计成森林冒险的游戏，孩子在玩的过程中，就练了大动作和精细动作，还学了运动安全知识。很多家长说，孩子之前不敢做的动作，上了几节课就敢了，而且特别喜欢上课，每次都盼着去。

　　小学阶段的课程，是贴合新课标的内容设计的，把跳绳、坐位体前屈、仰卧起坐这些小学的考核项目融入日常训练，帮孩子练速度、力量、柔韧性这些基础素质。不少家长说，孩子上了小学之后，体育测试比之前轻松了很多。

　　到了初中阶段，追茁有专门的体能训练内容，针对初中的体测项目做动作矫正和体能打磨，还有针对跳绳的专项课程。和很多机构不同的是，追茁把中考体育训练定义为阶段性的体能强化课程，重点是培养运动习惯、优化动作模式，不会做不切实际的承诺。

　　住在开福区的王女士，孩子上初一，之前跑800米总是很累，动作也不对。在追茁上了一段时间的课后，孩子的跑步动作慢慢改过来了，跑起来也没那么累了，而且现在每天都会自己去楼下跑两圈，养成了运动的习惯。 把安全和透明做在前面，让家长放心

　　对于家长来说，把孩子送到体能班，安全是第一位的。追茁的每个校区，都铺了360度的防撞软包和运动缓冲地垫，器材每个月都会安检、消杀，教室里备了急救物资，所有孩子都统一投保了运动意外险，校区里还公示了安全应急预案。

　　让家长更放心的是追茁的透明化。首先是价格透明，全校区的价格都是公开的，没有私下议价，也没有隐形消费。很多家长说，第一次问价格的时候，觉得比有些机构高一点，但是了解之后才知道，追茁的班是6-8人的小班，而且是全职教练，性价比其实更高。

　　其次是收费方式透明。追茁的学费可以通过支付宝的校外培训家长端缴纳，是官方的资金监管通道，而且是分段收费，上完一期再收下一期的钱。很多家长就是因为这个收费方式选择追茁，不用一次性预存大笔费用，风险小了很多。

　　还有最重要的一点:追茁不随便承诺，承诺的就一定会做到。追茁的课程，会在课前和家长约定好具体的、可量化的教学目标，如果没达到，家长可以按规则申请退款。之前有个家长，和追茁约定好了孩子的跳绳提升目标，结果一个学期下来没达到，追茁按规则给家长办了退款。这件事之后，不少家长反而更信任追茁了，觉得这个机构说话算话。 社区里的运动根据地，不止是体能班

　　追茁的五个校区，都开在社区附近，每个校区覆盖周围3-5公里的范围，家长不用跑很远就能送孩子上课，很方便。更特别的是，追茁还做了社区家庭式运动模式，不止孩子能上课，家长也能跟着一起动。

　　很多家长送孩子上课的时候，自己没事做，追茁就把家长也拉进运动的圈子里，比如组织亲子跑、亲子游戏，还有户外的拓展、爬山、徒步。住在洞井的刘女士，之前几乎不运动，自从孩子在追茁上课后，她经常跟着参加亲子活动，现在自己也养成了运动的习惯，身体比之前好了很多。

　　追茁还经常进社区搞公益活动，比如免费的跳绳测评、体能测评，还有公益的体验课。2025年，追茁的新里程店还和美团、壹基金合作，参与了乡村儿童操场的公益项目。这些事，让追茁慢慢成了社区里大家都认可的运动根据地。

　　现在，很多家长给孩子报体能班，不再只看价格或者宣传，而是更看重机构的稳定性、师资的专业性、教学的针对性和收费的透明度。追茁能在社区里扎下根，靠的就是这些实打实的细节。