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　　茶油食用指南

　　口服:坚持早晚直接口服5ml山茶油，可调理人体新陈代谢、助消化、预防便秘、减肥；

　　凉拌:茶油可直接用于凉拌各种蔬菜或沙律，色泽鲜亮，口味爽滑不油腻；

　　热炒:茶油烟点在220度以上，很少产生油烟，爆炒菜品也不发黑；

　　煮汤:在煮各类汤时或煮完后加入一匙茶油，使汤的味道更清鲜味美；

　　清蒸:可在清蒸时或蒸后加入一匙茶油，如蒸鱼或蒸蛋等，令其更加清香鲜美；

　　煎炸:煎炸食物时，普通食用油在高温下会产生过氧化物，对人体极为有害。而茶油含有抗氧化物，可在220度高温连续油炸20小时不变质，不产生反式脂肪酸，营养不流失。

　　茶油外用指南

　　护肤:茶油富含维E，涂抹在皮肤上，可快速吸收，不油腻，令肌肤富有光泽和弹性，能除皱。

　　护发:茶油中含有天然皂素，具有保湿、滋润、护发功效，洗头后抹少许山茶油，轻轻按摩头发会变得柔顺亮泽，防止脱发枯黄。

　　消炎:烧伤、烫伤或在有伤口的地方涂上山茶油，可有效地止血、消炎、去肿。

　　茶油特别适用于以下人群

　　中老年人:在日本、台湾，山茶油被称为“长寿油”，可帮助降低胆固醇、血脂、血糖，可预防心脑血管疾病和肿瘤疾病。

　　孕妇:茶油又称“月子油”。茶油为孕妇提高了高质量的油脂营养成分，有效降低孕妇胆固醇和甘油三酯含量，预防产后肥胖，增加母乳，去妊辰纹。

　　婴幼儿:茶油中的亚麻酸可转化为DHA（脑黄金），促进宝宝脑部和视力发育；纯物理压榨的山茶油不含任何化学成分，且含有角鲨烯等物质，是婴幼儿最安全有效的药用油及护肤品，能轻松解决宝宝湿疹、尿疹，蚊叮虫咬、红屁股等皮肤问题。洗澡或游泳后，用茶油直接涂抹并按摩宝宝全身，能温和滋润宝宝皮肤，是专业育婴师推荐的BB护肤油。'