萝岗区靠谱企业拓展培训方案

　　徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程，一般每小时走4一5公里。每走一程，可选择树荫、凉亭等处休息15分钟，以恢复体力爬山时，停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。停止攀爬后，应使身体各部位慢慢放松下来。建议攀爬后到达休息点时，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松运动，然后再坐下来休息。徒步上山，身体要略向前倾;攀登陡峭山坡应走之字形路线;下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。

　　团建活动可以带给团队成员无限乐趣和收获，有利于增强团队成员之间的友谊以及凝聚力，促进团队的发展与发展。团建活动不仅可以培养团队成员的协作精神和团结精神，还可以丰富团队成员的知识、技能和经历，同时也可以让团队成员更加自信，更快地融入团队。

　　泡温泉时，游客应注意水温和矿物质含量是否适合自己的身体，有些疾病不宜泡温泉，请遵医嘱。乘坐缆车或者其他观光运载工具时，应服从景区工作人员安排，遇超载、超员或者其他异常情况时，千万不要乘坐，以防发生危险。在景区参观游览时，请听从导游的安排，不要擅自离队，如果迷失方向，原则上应原地等候导游的到来或者打电话求救、求助，千万不要着急。自由活动期间，应注意人身，谨记导游提醒的各种注意事项以及景区的各种公告和警示牌；在拍摄照片时，游客不要专注于眼前的美景，而忽略了身边或者脚下的危险。

　　学会感恩父母。每一个参加游学的孩子都会经历“暂离父母”，独自去面对一系列大大小小的事。真的遇到了磨砺的时候，才会感悟到父母的伟大。作为父母，我们向孩子倾诉自己的辛苦，孩子也将我们的付出当做理所当然，但当他们跳出我们为他们营造的舒适圈后，他们才会恍然大悟，真正理解父母的不易。学会感恩他人。“谢谢”、“麻烦了”，研学旅行是团体活动，少不了互帮互助，在一次次的相互帮助中，孩子们学会尊重每一个帮助过自己的人，也逐渐学会与人相处之道。