天河区老牌团建行程

　　双方用力互拉，使两人同时垂直站起当两人小组成功后，再增加一位伙伴，以同样方式站起，然后依序增加人数，直到整个团体都试过执行时脚一定要接触，手要互握，的人臀部要同时离开地面，需注意:学员不可将手臂勾在一起，需握住对方的手腕处，以免有脱臼的危险作为暖身活动时可不做分享可讨论成功与失败的关键因素经典拓展【硫酸河】活动目的:学资源的有效安排与运用;学团队合作互助的精神

　　团建是一项重要的组织活动，其目的是促进团队成员之间的团结精神，增进友谊与互助精神，提升团队的凝聚力，促进团队的发展与成长。团建活动的主要内容有:提高团队凝聚力；增强团队成员之间的友谊；培养团队成员的协作能力；增进团队成员之间的交流；丰富团队成员的知识、技能和经历；增强团队成员的自信心。团建活动不仅能够提升团队凝聚力，而且还能增强团队成员之间的友谊与互助精神，从而为团队的发展发展奠定坚实的基础。

　　注意多喝水:爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀释血液，又可减轻运动时的缺水。爬山时也要注意补充水分，好是含有电解质的运动饮料，可以减轻疲劳感，尽快恢复体力。少量多次，每次喝三大口，经常喝，不要等渴了再喝。注意爬山节奏:爬山中的脉搏保持在自己的有氧健身靶心率之内，170减年龄（不要超过180减年龄），一旦稍快就应该停下来让脉搏减慢后再爬，可以短暂站立1、2分钟再爬。也可以休息10分钟到20分钟，注意不要马上坐下，应站一会儿再坐下休息。注意不要躺倒休息，还要穿上衣服，着凉。

　　有利于促进父母和孩子的亲密关系在平常的日常生活当中，父母与孩子的相处时间不多，亲子娱乐活动也很少。而亲子研学项目含有很多的亲子，能够拉近父母与孩子之间的关系，让父母更加全面的了解孩子，促进父母与孩子的亲密程度，增进双方的情感交流。有利于舒缓父母和孩子的压力父母在日常工作当中会遇到各种困难，存在各种生活上的压力。而孩子在学过程中也受到各种压力。但亲子研学主要通过在户外的旅行进行的，父母和孩子能够接触到大自然，欣赏到各种人文景观，能够让父母和孩子暂时忘记困扰，开开心心的玩耍，大程度上舒缓了父母和孩子的压力。