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　　第二步:包扎。包扎前好要清洗伤口，包扎时动作要轻柔，松紧要适度，绷带的结口不要在创伤处。第三步:严重中暑者做必要治疗后应立即送医院。蚊虫叮咬，马蜂蛰伤若遇到蜂群，不要大声叫喊，四处奔逃。要，不要惊慌奔跑，更不要随便扑打。以衣物包裹头面部等暴露部位，就地趴下，等蜂群散去再行处理。若不小心被马蜂蜇伤，先用肥皂水或弱碱性溶液(如苏打水等)清洗、浸泡患处。大部分昆虫叮咬导致的外伤都不严重，但尽量不要抓挠伤口，否则可能。外用虫咬水对于缓解症状有帮助，但较严重的过敏应该去医院诊治。

　　可以拉近孩子与父母之间的关系,增进家长和孩子之间的情感交流。现在很多的父母都没有时间去陪伴孩子,孩子和父母的关系也变得疏远,这个时候参加亲子活动,可以再次拉近母与孩子之间的关系。可以放松孩子身心,缓解孩子的压力。孩子在学中总是会受到大大小小的压励,这个时候带孩子参加亲子活动,可以让孩子暂时忘记生活中的压力,无忧无虑地玩耍。就是由我们家长带着孩子在游玩的过程中去学知识、提高能力、构建思维的过程，这个游玩的范围可以是我们日常生活中都在做的，也可以远到出国旅行，近到我们小区里玩耍。亲子研学就是要由我们家长来主导的研学活动，通过家长的引导，我们的孩子能够成为自我驱动的终身学者。亲子研学不是让大家去很远的地方去旅游，行万里路不是千里之遥，而是脚下的每一步。

　　团队建设首先应该从班子做起 ,班子之间亲密团结 ,协作到位 ,管理者心里始终要装着员工 ,支持员工的工作 ,关心员工的生活 ,用管理者的行动和真情去感染身边的每位员工 ,平时多与员工沟通交流 ,给员工以示范性的引导 ,扑捉员工的闪光点 ,激发员工工作的积极性和创造性。

　　注意多喝水:爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀释血液，又可减轻运动时的缺水。爬山时也要注意补充水分，好是含有电解质的运动饮料，可以减轻疲劳感，尽快恢复体力。少量多次，每次喝三大口，经常喝，不要等渴了再喝。注意爬山节奏:爬山中的脉搏保持在自己的有氧健身靶心率之内，170减年龄（不要超过180减年龄），一旦稍快就应该停下来让脉搏减慢后再爬，可以短暂站立1、2分钟再爬。也可以休息10分钟到20分钟，注意不要马上坐下，应站一会儿再坐下休息。注意不要躺倒休息，还要穿上衣服，着凉。