天河区高质量拓展培训自驾游

　　徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程，一般每小时走4一5公里。每走一程，可选择树荫、凉亭等处休息15分钟，以恢复体力爬山时，停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。停止攀爬后，应使身体各部位慢慢放松下来。建议攀爬后到达休息点时，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松运动，然后再坐下来休息。徒步上山，身体要略向前倾;攀登陡峭山坡应走之字形路线;下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。

　　读万卷书 行万里路自古以来，就有“读万卷书，行万里路”的说法，追本溯源，孔子率弟子周游列国就是早的研学旅行。研学是在路上的课堂，既然是课堂，有课程，课程赋予研学重要的学意义，让学生去思、去想、去行动。怎样设计出好的研学实践课程，值得我们认真思考。回归本质，研学实践要符合教育规律，“研学”是核心，“实践”是载体。学生在研学的过程中，完成了学目标，开拓了视野眼界，树立起正确的人生观、世界观、价值观，将校内教育与校外教育有效衔接。

　　相信只要综合考虑这些因素，真正逐一落实，那么，这样的亲子教育研学基地，想不成功都会很难。 不管是游学与研学，两种活动的目的都是相同的——走出校园，走出固有的生活方式，进入与平常不同的生活中，以拓展视野、知识，加深与自然和文化的亲近感，增加对集体生活方式和社会公共道德的体验，完成古人的“行万里路，读万卷书”的过程。孩子可以到国内或者国外，参观当地名校、入住当地学校或寄宿家庭、参观游览国外的主要城市和景点。在这样的环境中，孩子们可以进行潜移默化地学，自己的人生体验。

　　在夏季高温时节出游，游客要注意饮食安全，讲究饮食卫生，去干净卫生的餐馆吃饭，不要吃过期或变质的食物。尤其是在海滨城市食用海鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用，不要吃发臭或变味的海鲜，尽量挑选活的海鲜，防止发生食物中毒，吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后，不要饮用冰啤、冰水、冷水，不要吃过凉的食物，以防发生腹泻等疾病。