南沙区正规年会场地一日游

　　广州帽峰山生态园位于广州市白云区钟落潭镇九太路1382号，占地面积1000多亩以山林为主体，结合现有的资源，融入大自然、田野等优越的地理条件，把自然风光、休闲娱乐和时尚运动相结合创造出独具特色的生态休闲场所！园区地理位置优越，交通便利，接壤广州绕城高速，距离广州、佛山、东莞、惠州路程大概一个小时左右，离最近地铁站仅有5公里左右更有公交直达园区附近。

　　注意多喝水:爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀释血液，又可减轻运动时的缺水。爬山时也要注意补充水分，好是含有电解质的运动饮料，可以减轻疲劳感，尽快恢复体力。少量多次，每次喝三大口，经常喝，不要等渴了再喝。注意爬山节奏:爬山中的脉搏保持在自己的有氧健身靶心率之内，170减年龄（不要超过180减年龄），一旦稍快就应该停下来让脉搏减慢后再爬，可以短暂站立1、2分钟再爬。也可以休息10分钟到20分钟，注意不要马上坐下，应站一会儿再坐下休息。注意不要躺倒休息，还要穿上衣服，着凉。

　　广州帽峰山生态园为大家找到了40经典的团建拓展，希望能够帮助正在寻找拓展的您经典拓展【环环相套】经典拓展【环环相套】活动目的:了解竞争的本质;学沟通与合作的技能器材场地:室内外均可;每组8～12人，一组3～4个呼拉圈每组排成一纵队，队员将左手穿过双腿间，向后握住背后那位队员的右手训练员手持3~4个呼拉圈站在起点，将个呼拉圈递给位队员(呼拉圈需穿越头部落下)，当呼拉圈传到第三位队员时，第二个呼拉圈才依次递下

　　野外活动，注意人身。在野外活动，尽量穿长裤，避免刮伤、划伤和蚊虫叮咬；尽量避免去危险地带，更不能在野外用火。同时在野外尽量结伴而行，以免迷路走失，发生意外。听取当地导游有关提示和忠告，应预防意外事故和突发性疾病的发生。经过危险地段（如陡峭、狭窄、潮湿泛滑的道路等）不可拥挤，前往险峻景点观光时应充分考虑自身的条件是否可行，不要强求和存侥幸心理；参与登山等活动时，应注意适当休息，避免过度激烈运动，同时做好防护工作。