越秀区正规亲子研学行程

　　适合室内团建活动的主题。一、密室逃脱室内团建传统的网络规则，可以体验一场无拘束的密室，让大家嗨翻天，在当中，大家可以选择自己喜欢的角，亲身体验到真实场景，让更具有娱乐性，真实性。可以增加员工之间的配合和思维应变能力。二、剧本杀室内团建剧本杀室内团建是当下比较流行的一种活动，当中，有一个人扮演比较神秘的人物，大家都不知道他的身份，而其他宾客作为玩家需要通过调查和推理寻找出凶手。紧张刺节烧脑，通过可以的分析团队成员的特点，进而达到主题团建的效果。三、杯子舞室内团建

　　总之，开展团建活动是为了提高企业内部的整体素质和凝聚力的必要手段，不仅能够加强团队之间的交流，增强团队的凝聚力，而且能够充分发挥团队的创造力。这样才能实现良好的团队建设和目标的实现。团建活动是企业管理中的一个重要环节，不仅可以促进团队成员之间的感情，增强协作能力，还可以提升员工的积性和能力。团建活动的目的内容如下:促进团队成员之间的感情。团建活动可以让团队成员之间更加了解和信任，相互之间的沟通更加畅通，建立更紧密的团队关系。

　　注意多喝水:爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀释血液，又可减轻运动时的缺水。爬山时也要注意补充水分，好是含有电解质的运动饮料，可以减轻疲劳感，尽快恢复体力。少量多次，每次喝三大口，经常喝，不要等渴了再喝。注意爬山节奏:爬山中的脉搏保持在自己的有氧健身靶心率之内，170减年龄（不要超过180减年龄），一旦稍快就应该停下来让脉搏减慢后再爬，可以短暂站立1、2分钟再爬。也可以休息10分钟到20分钟，注意不要马上坐下，应站一会儿再坐下休息。注意不要躺倒休息，还要穿上衣服，着凉。

　　在夏季高温时节出游，游客要注意饮食安全，讲究饮食卫生，去干净卫生的餐馆吃饭，不要吃过期或变质的食物。尤其是在海滨城市食用海鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用，不要吃发臭或变味的海鲜，尽量挑选活的海鲜，防止发生食物中毒，吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后，不要饮用冰啤、冰水、冷水，不要吃过凉的食物，以防发生腹泻等疾病。