济南瑜伽培训介绍，瑜伽已成为不少爱美女士业余的必修功课，不过随着天气变冷，有些人觉得衣服穿得厚了，肚皮上的赘肉被遮挡住了，便不愿再去练习。练习瑜伽贵在坚持，由于冬季天气比较寒冷，不少人不愿意锻炼，结果松懈下来后，肚皮上就又冒出不少赘肉。其实，冬季练习瑜伽不仅可以塑身，而且还能达到暖身的效果。 其实，冬天练瑜伽好处很多。

　　“很多女性一到冬季，手脚就冰凉，而练瑜伽可以改善这种状况。”中医认为由于手足的神经末梢距离心脏比较远，天气寒冷造成血管收缩，血液供给不足，导致手脚冰冷，而练瑜伽会促进血液循环，从而达到暖手脚的效果。此外，冬季练瑜伽能消耗热量，有助于保持健康的体形。不仅如此，冬日练瑜伽还能调节心情。冬季万物萧条，很容易让人产生低落的情绪。冬季又恰逢年末，工作繁重、压力大，也会导致情绪失衡。这个季节，练习瑜伽有助于摆脱不良情绪，增强思维能力，让人们拥有好心情。温暖脊椎、椎间盘，增大氧气吸入量，补养和增强腹部器官，对消除胃胀和肠胃不适效果显著消除冰冷;促进血液循环，消除四肢冰冷。值得注意的是，冬季气温下降，人体的毛细血管收缩，韧带和肌肉会变得有些僵硬，所以练习瑜伽时，不仅运动前的热身要做到位，而且不能过度拉伸，以免受伤。在这其中瑜伽平衡也是一种新健身方式，它通过流畅的瑜伽平衡体位练习，让人们的身体以及内心恢复平静。“当身体、精神都达到平衡状态时，人们才会获得健康、快乐。”所以，请不要等到春天才下决心使身体变得更健康，通过练习瑜伽来使你的冬日增加些温暖和快乐吧！一旦你养成经常练习瑜伽的习惯，你就会越来越感觉到自己活力增强了，并且体会到全身心的舒适。