高低拉双功能器械练习下拉训练设计用于专门加强背阔肌。该大型肌肉帮助手臂

　　转动，向下拉伸肩膀和背部。同时也针对上身进行拉伸运动时用到的肌肉，

　　包括背阔肌、斜方肌、二头肌、三角肌和菱形肌。该练习不仅有助于训练背

　　部力量，还有助保持正确姿势。锻炼时，用户必须保持中心稳定，以适当调

　　整脊椎。

　　步骤动作描述

　　①选择适当的重量。

　　②调节坐垫，使大腿护板能将大腿固定在适当位置。

　　③上身挺直，双手握住手柄，恢复坐姿。

　　①选择适当的重量。

　　②双脚放在脚踏上。

　　③双手握住手柄

　　健身动作描述

　　· 手臂伸展，肘部稍微弯曲。

　　·缓慢将手柄下拉至下巴位置。

　　·缓慢返回到开始位置。

　　· 开始伸展手臂，肘部微微弯曲。

　　·缓慢将手柄拉至胸部位置。

　　·缓慢返回到开始位置。

　　锻炼提示

　　·保持正确姿势，且脊椎保持自然挺立。

　　·避免将手柄拉至颈部后方。

　　·推举重负时避免摇晃身体，以产生动力。

　　·保持正确姿势，避免前后摇晃，以应付重负。

　　·旋转手柄，改变开始位置，从而改变锻炼方式。

　　·通过往复的拉伸手臂动作强化您的肌肉。

　　规格

　　设备尺寸 长 x 宽 x 高:217cm x 100cm x 230cm

　　(85” x 39” x 91”)

　　配重 70kg (154lb）

　　设备重量239kg (527lb）

　　管材:

　　小门管材:50x100矩形管

　　主架管材:50x100矩形管