坐式伸腿锻炼专门针对四头肌，这是主要用于完成膝盖伸展动作的肌肉

　　组。行走、跑步和从椅子上站起来均是日常活动中用到四头肌的例子。

　　步骤 动作描述:

　　①选择适当的重量。

　　②调整背垫，使膝部与转动枢轴的位置相适合。

　　③调整滚柱垫至脚踝上方的舒适位置。

　　④调整活动臂至所需的开始位置。

　　坐式伸腿训练器动作描述:

　　· 双手握住手柄。

　　·缓慢伸展腿部。

　　·完全伸展后，稍停。

　　·缓慢返回到开始位置。

　　锻炼提示:

　　·避免膝部完全伸展而被固定住。

　　·做动作时保持紧贴背垫。

　　规格:

　　设备尺寸 长 x 宽 x 高:142cm x 102cm x 163cm

　　(56” x 40” x 64”)

　　配重 70kg (154lb）

　　设备重量 223kg (492lb）

　　管材:

　　小门管材:50x100矩形管

　　主架管材:50x100矩形管