上海华山医院心理咨询诸索宇医生代挂号

　　预防中暑躲避烈日:尤其应避免上午10点到下午16点这段时间在烈日下行走,因为这个时间段发生中暑的可能性是平时的10倍!尤其老年人、孕妇、有慢性疾病的人,是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出。遮光防护:如打遮阳伞,戴遮阳帽、太阳镜,涂抹防晒霜,准备充足的饮料。需要提醒的是,即便是身体强健的男士,也应做好上述防护措施,至少应该打一把遮阳伞。补充水分:养成良好的饮水惯，通常佳饮水时间是晨起后、上午10时、下午3-4时、晚上就寝前，分别饮1-2杯白开水或含盐饮料(水2~5升加盐20克)。不要等口渴了才喝水,因为口渴表示身体已经缺水了。平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果亦可补充分。充足睡眠:夏天日长夜短,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学,也是预防中暑的好措施。

　　根据疾病症状，选择相应的科系及选择信任的专家挂号。如发热要挂感染科；咳嗽要挂呼吸科；心脏不舒服，要挂心内科；腹痛要挂外科；急性食物中毒或因饮食不洁而引起腹泻，要挂肠道门诊；如果有外伤，要挂外科急诊；如果需要做手术，要挂普通外科。

　　抢救者跪于患者一侧(一般为右侧)，一手掌根部放在患者的胸骨下部，另一只手放在只手的手背上(抢救儿童用一只手即可)，手臂伸直，利用身体的部分重量下压患者胸壁，当胸壁下降3-5厘米(儿童2.5-4厘米)时放松。注意抬手时掌根部不要脱离患者胸壁。每分钟80-100次，儿童每分钟30-40次。实践明，对触电后“假死”状态的人，多数可以通过及时而正确地人工呼吸和胸外心脏按压挽救生命并逐步恢复正常。

　　当溺水者开始呼吸和气哽时，你还没有脱离困境。实际上，溺水后的48小时是危险的。因溺水而发生的并发症肺炎、心衰等，在这一时期发生，因此你应尽早将溺水者送往医院。场如何拨打急救电话急救电话主要有:120急救电话、119火警电话、110报警服务电话、122交通事故报警电话；注意:不要先挂电话，等接线员挂电话后再结束通话 ；常备急救箱， 可包括棉花；纱布；敷料包；黏贴胶布；绷带（2’及3’各一）；用火酒；温和剂如沙威隆；胶布；扣针；剪刀； 三角巾；即用即弃胶手套。