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　　如何预防或缓解高原反应？预防高原反应的有很多，只要去店咨询一下医生都可以告诉你。大家熟悉的就是红景天，有胶囊型的，口服液型的。这些预防一般提前十天左右服用，进藏后再服用效果不大。<到达后有高原反应该怎么办？一般高原地区的宾馆，或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的品。

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　　卫生可口、有益健康，切忌饮食不卫生而引发疾病，那样既不利于自身健康，又影响正常行程。因此饮食首先要注意的就是卫生。价格适中、营养。举家旅游安排饮食所要注意的第二个问题是旅途中的饭菜营养，切不可因节约而忽视营养和健康；当然也不宜在旅途中铺张浪费、大吃大喝，这样也很可能带来身体方面的不适。早餐宜在饭店里用，这样既可安稳用餐，营养和卫生，也可避免因四处寻找而浪费时间。切忌不用早餐而匆忙出行。

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　　九大名关:山海关 居庸关 紫荆关 娘子关 平型关 雁门关嘉峪关 武胜关 友谊关四大名园: 北京颐和园 苏州拙政园 苏州留园 承德避暑山庄赏樱四园: 青岛中山公园 无锡鼋头渚公园 昆明圆通山公园 北京玉渊公园三大名马:三河马 河曲马 伊犁马三大梅园: 无锡梅园 苏州邓尉山 杭州放鹤亭文化名城: 北京 承德 大同 南京 苏州 扬州 杭州 绍兴 泉州 曲阜 洛阳 开封 江陵 长沙 广州 桂林