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　　海边的阳光不比平日里的阳光，所以切记不要在阳光下长时间暴晒。建议不进水时身上加一件衣服，不论在不在水中都要带一顶鸭舌帽，脸部晒黑。耳朵进水后应及时控出（进水的耳朵冲下，侧头，以手握拳较使力与头部同时合击数次，至水流出为止）人到达一定海拔之后，身体因低压低氧环境产生的各种不适，是高原地区独有的常见病。高原反应的症状一般表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、低烧、头晕、乏力等；部分人会因含氧量少，出现嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋等不同的表现；还有部分人会因空气干燥，而出现皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等症状。

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　　徒步登山，不宜穿牛仔裤，因其易湿，万一出汗下雨，影响行动。贴身衣物不宜穿全棉，其吸汗，不易干，高寒地带能冻死人。国外登山界，全棉内衣叫“死人穿的衣服”。普通徒步，没这么恐怖，可出汗后风一吹，易生病。无论春夏秋冬，玩户外都要穿长袖长裤，能在灌木乱草中保护自己！重要的，不是目的地，不是前往目的地的过程，而在于心境；出发前的准备——钱包，地图，好奇心；脚在地狱，眼在天堂；不论走到哪，重要的东西是勇气——敢于直面嘲笑、拒和失败的勇气；

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　　五大镇山:沂山(鲁) 吴山(陕) 天柱山(徽）会稽山(浙) 医巫闾山(辽)五大名山: 黄山 庐山 青城山 武陵山 武夷山五大名湖:鄱阳湖 洞庭湖 太湖 洪泽湖 巢湖中国的世界遗产名录:世界文化遗产（21处）:1，北京故宫 2，周口店北京人遗址 3，长城 4，西安秦始皇陵及马俑坑 5，敦煌莫高窟 6，曲阜孔庙 7，孔林、8，孔府 9，武当山古建筑群 10，承德避暑山庄及周围寺庙 11，西藏布达拉宫（大昭寺、罗布林卡） 12，丽江古城平遥古城 13，苏州古典园林 14，北京颐和园 15，北京天坛大足石刻 16，皖南古村落西递、宏村 17，清皇家陵寝（东陵，西陵） 18，青城山——都江堰 19，洛阳龙门石窟 20，大同云冈石窟 21，中国高句丽王城、王陵及贵族墓葬