|郑州爵士舞培训哪家好

　　练习舞蹈的十大好处

　　1、眼睛:坚持跳舞人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跳舞，眼睛近视的几率肯定会降低。

　　2、颈部、肩部、脊椎:经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的、舞蹈姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

　　3、心脏:坚持跳舞会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外羽毛球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

　　4、血液:有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打羽毛球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

　　5、肺部及呼吸系统:长期进行舞蹈球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期跳舞可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。

　　6、肝脏:舞蹈消除脂肪肝，这在很多舞者身上都有了验证，非常有效。

　　7、腹部:平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要舞蹈这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。

　　8、腰部、臀部:跳舞对身材的改变最先体现在这个位置，很多跳舞的都有过这样的体验，开始跳舞一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。

　　9、膝盖:有人说跳舞百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持跳舞的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持跳舞十年以上的爱好者交流中了解到:他们刚开始跳舞时也会遇到同样的问题，有的人即使慢慢跳舞也会膝盖疼，但随着循序渐进跳舞量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。

　　10、肌肉:除了看上去结实有弹性外，经常跳舞的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。

　　企业简介

　　7W Dance是郑州的一支优秀舞蹈团体。我们的老师来自全国各地的顶尖舞者，凭借远大的理想和自身的精明强干创办的。自成立以来，我们一直坚信，“有梦想就有舞台，让每一位喜欢舞蹈的人可以学到最专业的舞蹈”。希望给郑州带来一番新潮流！

　　7W Dance舞蹈培训具有优雅的教学环境、雄厚的师资力量，为每一位学生带来最好最顶尖的舞蹈教学！

　　7W Dance主营的项目有:舞蹈赛事的承办、商业演出、职业舞蹈培训、成品舞教学、少儿明星班，舞蹈编排。

　　本工作室现开设:

　　成人JAZZ(爵士舞)、亲子课、辣妈课程、少儿街舞、民族舞考级，HIPHOP(律动舞蹈)，儿童明星街舞、民族舞、爵士舞。

　　我们以较高的教学质量为主，包学包会，高标准。为广大中学生，大学生所喜爱。不同舞种有不同的魅力所在。

　　我们承诺:7W Dance是全郑州教学最专业的一只舞蹈团体！让你学到最专业的舞蹈！

　　7W Dance舞蹈工作室给您提供良好环境，专业的教学质量，优质的服务，和贴心的课程安排。提供良好的平台！

　　培训课程:

　　成人午间瑜伽班（12:30-13:30）

　　成人日常舞蹈班（18:10-19:10）

　　成人爵士提高班（19:30-21:00）

　　成人周末爵士班（14:00-17:00）

　　成人周末瑜伽班（9:00-10:00）

　　儿童民族舞（周六10:30-12:00）

　　儿童爵士舞（周六14:00-17:00）

　　儿童街舞（周日10:30-12:00）

　　健身私教课 （一对一、小团体健身私教）

　　短期瘦身一对一训练课程（七天极速瘦身）

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