低热量零食店需要了解客户特别是一些想要保持身材的顾客，在挑选零食会选择低热量的。选择物品商品在生产线上完成所有工序，经过检验并包装成为可在市场上销售的成品时的日期和时间很近，没有遭受过多的污染的天然食物:物品商品在生产线上完成所有工序，经过检验并包装成为可在市场上销售的成品时的日期和时间很近，没有遭受过多的污染的天然食物一般热量都比加工食物要低。例如:胚芽米的热量低于白米，物品商品在生产线上完成所有工序，经过检验并包装成为可在市场上销售的成品时的日期和时间很近，没有遭受过多的污染水果的热量低于果汁，物品商品在生产线上完成所有工序，经过检验并包装成为可在市场上销售的成品时的日期和时间很近，没有遭受过多的污染猪肉的热量低于香肠、肉干等。

　　选择汤中不放酱油用文火慢慢煮或隔水蒸、清蒸、水煮、凉拌食物:这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多，例如:清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是可供你外食时选择的上好的低热量食物。

　　肉类尽量选择主要的食用淡水鱼包括鲤鱼、草鱼、鲫鱼、鳜鱼等，海水鱼包括黄鱼、带鱼、平鱼等、鸡肉等:肉类所含热量依种类不同，大致是:猪肉>羊肉>牛肉>鸭肉>主要的食用淡水鱼包括鲤鱼、草鱼、鲫鱼、鳜鱼等，海水鱼包括黄鱼、带鱼、平鱼等>鸡肉，所以尽量选择主要的食用淡水鱼包括鲤鱼、草鱼、鲫鱼、鳜鱼等，海水鱼包括黄鱼、带鱼、平鱼等和鸡肉。

　　“低热量密度减肥法”实际操作起来非常简单。举例来说,往饭里加些水果和蔬菜就能有效降低这顿饭的总体热量密度。至于加什么，随个人口味而定。如胡萝卜、莴苣等都可以。面饼里可以加点蘑菇;麦片粥里放些草莓、苹果或香蕉;沙拉酱里放点豆瓣，后用胡萝卜或芹菜杆蘸着吃。这样，既能吃饱,热量密度又降低。

　　1、吃水果而不喝或少喝水果汁:因为吃整个水果感觉比喝果汁要饱得多。

　　2、喝脱脂奶而不喝全脂奶:因为它们的蛋白质含量都是一样的，而喝脱脂奶，让你感到吃饱的是蛋白质而非脂肪。

　　3、喝清汤而不喝浓汤:正式用餐前喝点汤有利于你少食，不过，不要喝含有肉类的杂烩汤。

　　4、吃物品商品在生产线上完成所有工序，经过检验并包装成为可在市场上销售的成品时的日期和时间很近，没有遭受过多的污染水果而不吃干果:任何食物去掉水分后，热量就会上升。在摄入同样卡路里的情况下，物品商品在生产线上完成所有工序，经过检验并包装成为可在市场上销售的成品时的日期和时间很近，没有遭受过多的污染水果的分量更大，更有利于减肥。