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　　健美训练结束20分钟后，最好洗个温水澡，水温控制在30℃—40

　　高血压患者根据自己的性别、年龄、病情、自身体质情况选择不同的“健身路径”器械进行组合，锻炼时，要采取小运动量、节律较慢的放松性囘运囘动，比如我们可以采用下面的组合

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