头发油腻的最好少吃带油带辣的食物。而且要天天洗，保持干净。其实天天洗头发，发质会变好的。

　　出油有两种一是天生就是油皮发那就只有洗头别无它法 ，另一种就是因为生活规律不稳定可导致头发出油 睡眠问题是最主要的，这种调理好了慢慢会有好转的。

　　介绍一款我们家的一款控油防脱发洗发水，头发油的小伙伴可以每天洗一次头发，见效非常快，用两三次就能明显感觉头发油脂变少了，脱发情况也会有所改变，有过几次后，两三天洗一次头都没问题，我们老板娘亲身体验过的哦！

　　还有就是在热带地区，气温高，湿度大的地方头发会很油，头发坚持到第二天很难，如果舍的牺牲就把头发彻底剪短一次，或者每天都扎起来忍耐一下。看看可不可以调整好。

　　最后注意的哦，出油的洗头发千万不要用太热的水，那会越洗越油哦！容易产生油性头皮，大致上有下列几点

　　1.清洗头发观念不太正确

　　有些长辈的观念是不能常洗头发，他们甚至于告诉晚辈们，常洗头会造成偏头痛，事实上这种说法是不对的。如果你觉得头发开始出油，那就是在提醒我们该洗头了，尤其是长头发的姑娘们，即使一天清洗你的秀发两次也无妨。

　　2.压力过大

　　压力及焦虑会使得皮脂腺分泌过多，尤其是现在的职业妇女们一方面要忙着事业上的事，一方回到了家里又要处理家务事，这样长期生活下很容易导致压力不断上升，皮脂腺分泌过多，而使得头发变油。

　　3.过度使用化学美发用品

　　使用发胶与定型喷雾使头发定型前，如果您的秀发已经过油，长时间的隔绝头发与空气的接触，反而会使得你的头皮更油腻。

　　4.生活、饮食习惯的不正常

　　在生活、饮食习惯的不正常，因为营养摄取不均衡很容易导致偏食，使得发质脆弱，千万不能漠视它。如果不尽快处理的话将使得毛囊阻塞，头皮屑增多，严重的话还可能会导致脱发。

　　油脂分泌过多的人，最好一天洗两次头，并且选用合适的洗发水，然后以少量彻底的清洗，如果使用护发素，只需在发尾涂上少许护发素即可。如果以上的方法仍无法改善头皮过油的症状，就只能去医院检查了，头发过油会导致脱发，为了拯救自己的头发请及时就医。