女性参与户外运动的人数不断增加，比例不断增大，而户外因其特殊的地理条件和不可预见的潜在危险加上女性特有的生理和心理特点，给女性参与户外运动埋下了更多的隐患。

　　本编文章为大家介绍的是女性进行户外拓展活动的生理和心理准备!希望能给大家一些启发和帮助。从参与的户外运动项目上看，2012年登山、攀冰、探洞等技术含量高、体能要求高、难度大的项目中，女性参与的比例仍然保持在20%--30%之间，比例不算高，但是相比前几年的不到10%，已经有了很大地增长；攀岩的技术要求和体能要求都比较高，但是女性凭借其良好的柔韧性和优秀的协调性，在这个项目中几乎与男性各占据了半匹江山；户外穿越，尤其是短线的户外穿越中，女性的比例始终保持在50%以上，在许多团队中甚至出现了女性远多于男性的局面。

　　一、女性进行户外拓展心理篇:

　　虽然我们一直强调，在拓展训练中，不分性别，男女平等，女性的户外安全是每个参与户外运动的爱好者的责任，也一再强调女性在生理上弱于男性，但这并不是女性在户外运动中充当一个娇娇女的借口。本来在户外运动中尤其是在野外，性别角色不如在城市里那么明显，我们应该利用男女特质的差异来合作，而不是强化其偏见。

　　在争取别人尊重之前必须要付出更多的努力，而不是无休止地获取帮助。走得快慢、能力的强弱每个人都不相同，最重要是要面对自己的挑战，不断的超越自己，这样在得到队友的尊重和帮助的同时也才能真正体会到户外运动挑战自我的乐趣。