北京酒店椅套定制厂家说现在很多人都会有颈椎病，而且年轻人居多，都是因为长期的面对电脑，如果回家以后不能够好好休息颈部，第二天就又会很累，长此以往，就会得颈椎病，所以家里面的枕头就起了很大的作用，北京酒店椅套定制厂家说只有枕头的高度适中才能够每天放松颈部，得到休息。

　　一、枕头高度多少最好

　　对于枕头的高度一般的认识是:习惯仰卧的人枕高一拳，习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。但最近据医学调查，健康人在8小时睡眠中，姿势变换约20-45次，而且有一半的姿势在不到5分钟就变换一次，其中60%是仰卧，35%是侧卧，5%是俯卧。所以虽然说人们所需要的枕高度往往因人而异，与每个人高矮，胖瘦、肩宽窄、头围、脖子的长短颈部弧度有关，并无一定的标准，但是一般人睡眠由于使用仰卧姿势时间较多，一般建议使用一拳多一点的高度为宜，不宜达到一拳半的高度。

　　二、枕头高度与人体关系

　　枕头高度合适更利于颈部的血液循环，为大脑提供足够的氧气，睡醒后大脑更清醒，精神更饱满。俗话说高枕无忧，其实不然，高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理弯曲变直、反张。有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。

　　三、枕头的温度和硬度

　　硬度:过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服，而枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅，不利于睡眠。枕头只有柔软又不失一定硬度，才能减少与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。

　　北京酒店椅套定制厂家说文中介绍的关于枕头高度的一些知识您都学会了吗?其实不仅仅是枕头，在平时的工作中也要适当的进行休息，例如坐了一个小时就站起来走一走，这样颈部就不会那么疼了。