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　　不要害怕碳水:碳水化合物为我们提供能量，它在修复肌肉过程中也扮演着重要角色，千万不要因为害怕长胖而不敢吃碳水，这只会让你的增肌过程大打折扣。好的碳水化合物应该是GI较低供能较稳定的，如白薯、燕麦等。“碳水循环”能够最大程度减少脂肪，举重日多吃碳水提供能量，休息日则少摄入一些避免过多热量储存成脂肪，具体可参考《国外正流行的减脂饮食:碳水循环法》。

　　以上为新闻内容 与正文无关

　　【棕榈油进口报关需提交哪些单证资料】:

　　棕榈油进口报关，国外的单证是很重要的部分，缺一不可:

　　1、生产国原产地证

　　2、生产国卫生证书

　　3、理化指标检测报告   

　　4、营养成分表（注明能量、蛋白质、脂肪、饱和脂肪酸、反式脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、胆固醇、碳水化合物、钠等营养素含量及NRV值）---需要原厂商正本原件，且有厂商签字盖章；

　　5、供应商生产日期证明 

　　6、装箱单 

　　7、Invoice

　　8、合同 

　　9、提单

　　10、原标签样张（1:1比例，正标、背标各一式三份，另附标签中英文对照表）

　　备注:

　　1，棕榈油属于新型的食用植物油，因此，在进口前需要办理非危检测。否则不予以申报，请各位注意！

　　拓展阅读  轻松一刻

　　无麸质食物没那么神奇:Gluten free（无麸质食物）不能帮你减肥也不能帮你增肌，它只是对于乳糜懒患者的一种替代品。所以对于麸质不过敏的话，还是选择价格便宜的全麦食品就好啦，省下钱买两桶蛋白粉不是更划算吗？

　　网易科技讯2月26日消息，据国外媒体报道，台湾手机代工厂商富士康正在考虑利用印度南部泰米尔纳德邦（Tamil Nadu）的经济特区，为能够向其位于安得拉邦斯里城的手机装配生产线提供零配件的部件制造商提供基础设施。