很多在ET青岛街舞培训中心上课的学员会反应说，最近上街舞课很容易打瞌睡。特别是夏天到来后，很多人吃完午饭再街舞课程的时候，时常不经意之间就会打瞌睡。其实在夏季这种现象很正常，首先我们的学员大部分都是之前从来没有接触过街舞或者从来没有经受过高强度的体能或者舞蹈锻炼的新学员，体质而言相对比从小学习跳舞或锻炼的人较差，其实大家不必紧张，这是一个普遍存在的问题，这是人体在锻炼初期还不太适应这么高负荷的长期锻炼，只要坚持养成良好的运动习惯和上舞蹈课程的节奏，不仅能加强体质，还能锻炼人体各个器官血液的活力强度。 现在ET青岛街舞培训中心为大家讲解下:哪些原因导致这些打瞌睡感觉的产生。

　　首先，最常见导致上青岛街舞课程易打瞌睡的原因就是:饭后立刻运动，或者空腹跳街舞。 饭后因人体新陈代谢自我调节，全身很大一部分血液会集中在胃部，帮助胃部输送人体所需养分。在这个阶段食物还没有完全转化为人体所需能量，此时突然剧烈的街舞动作，非常容易造成头部供血和供氧不足，导致打瞌睡。然后空腹跳街舞也是同理，因为人体在剧烈的有氧运动中没有足够能量支撑人体所需要的营养，此时学员就会容易感觉得到头脑眩晕感或者打瞌睡。其实这也是间接血糖含量过低。

　　其次，上青岛街舞课程时打瞌睡，最常见的原因就是血压不足。很多人平时活动和运动量很小，突然跳街舞之后由于身体循环供氧原因坚持不了多久血压就会开始下降，所以容易造成打瞌睡。特别是女性在生理期间内很容易有类似的现象。所以上街舞课程之前首先要保证自己的血压高低稳定。

　　最后，青岛街舞是一种比较高强烈的有氧运动，在跳舞时身体内部会产生大量的消耗，血液循环和肾上腺素加快，于此同时消耗的氧气也是成倍增加。所以需要保证充足的氧气来进行缓解，但有些街舞工作室场地通风或空气流通不好，特别在上课人数过多的情况下，街舞教室整体环境内含氧量不足，容易会造成大脑缺氧，造成大脑神经倦怠。有些人肺活量不够，或者甲状腺激素分泌不够，也会造成缺氧。这种情况需要特别注意，在一些场地配置不齐全的街舞工作室，很多学员轻者会因此而导致昏厥，严重甚至会导致脏器衰竭等生命危险。

　　ET青岛街舞工作室提醒大家:只要调整好自己的状态，保证自己的身体状态良好，培训场地设施通风设备齐全。饭后半个小时内不剧烈运动，养成带些高热量的食品如巧克力在身边，需要时及时补充能量。女性在生理期间，减小训练强度等这些方面的问题。注意后大家肯定都能找到最佳学青岛街舞的状态的。