健身路径是指在社区、公园等公共场合设置的，供民众健身、娱乐使用的一系列体育器械。

　　健身路径简介健身路径定义

　　健身路径是指在一系列健身器械上完成各种指定健身动作，比赛中集健身娱乐于一体，适宜于各类人群参加，属于大众趣味健身比赛项目。

　　国家体育总局为了实施全民健身计划，推动城乡居民健身活动的开展，在全国许多社区、公园内建设了大量的"全民室外健身器材"。有数据显示，至2010年5月底，国家体育总局已投入体育彩票公益金6.4亿多元，资助、带动、引导各地建设"全民室外健身器材"超过了15万条，这些室外健身器材的普及和推广为老百姓健身带来了极大的便利。 [1]

　　健身路径常用体育健身路径

　　蹬力器

　　仰卧起坐平台

　　压腿训练器

　　单杠

　　转体训练器

　　旋风轮

　　上肢牵引器

　　三人转腰器 等。

　　腹肌训练器 健身路径之连环跳 [2] 健身路径使用说明蹬力器

　　使用方法人先坐上座椅，手扶二手把，脚蹬挡管，以自身为重量，反复多次蹬腿训练5-8分钟。评分标准连续蹬腿50次为优，连续蹬腿40次为良，连续蹬腿30次为中，连续蹬腿20次为差。功能特点增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力。

　　注意事项:1.禁止儿童使用；2.使用者体重不超过100kg/人；3.未使用器材者，应距器材1.50m以上。限用人数:3人，1人/站位

　　仰卧起坐平台

　　功 能:增强腰腹肌力量和下肢柔韧性。

　　方 法:仰卧于架上，踝关节置于横杆下，双手交叉贴于脑后，起坐身体向前弯，双肘触膝,然后返回原位为一次。扩展方法1.俯卧撑；2.坐姿体前屈。评分标准完成5次计1分。10分以上为优，8-10分为良，5-7分为中，5分以下为差。限用人数:1人

　　多功能训练架

　　使用方法可作为常规的单杠、双杠使用，同时可进行俯卧撑、侧撑及下肢柔韧性训练。每次训练5-8分钟。功能特点增强肩带肌群的肌肉力量及柔韧性和协调性。

　　注意事项:使用者体重不超过100kg/人。限用人数:3人，1人/站位

　　平衡木

　　功 能:提高人的平衡能力，弹跳力和协调性。

　　方 法:主要为双臂伸展，自然行走，然后倒走返回为一次。

　　注意事项:使用人数可2~3人，适用于5岁以上人员使用，其安全范围为周围1500mm，锻炼者可根据自己的需求调节不同的高度以增加趣味性。

　　臂力训练器

　　功 能:发展人体上肢各部肌肉力量。

　　方 法:两人分别在转轮两侧向对方相反的用力方向推动转轮边缘，以互相较力锻炼上臂肌肉。或一人在转轮一侧用力转动转轮边缘，以增强自身臂力。