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　　特别提示:凡是带杠铃片的器械，不要百分百地努力去用力，搬起次数不要太多。在平衡木上行走，以手能伸着在上面走为宜，不要无止境地挑战自己。不要在上面漫不经心地走，一但跌倒易引起骨折。。

　　扭腰类健身器材如扭腰器等。老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘突出。因此，在做扭腰动作时，要量力而行，不要极度扭曲自己，尤其不要用力过猛。。

　　生活中，不言弃，因为活着；不言苦，因为幸福；不言累，因为有阳光，有微笑，有温暖。没有感情，也许就没有疼痛；没有经历，也许就不懂珍惜；没有思念，也许就不知道深深的爱。人的一生是短暂的，时光紧张而毫无悬念地溜走，难以留下一丝痕迹。学会等等吧，等等自己，等等灵魂，让自己轻松一点，让灵魂休憩一下，让人生美妙一些。每天早上我们睁开眼睛时，都要告诉自己这是特别的一天。每一天，每一分钟都是那么可贵。学会感恩每天，您会发现世界美丽非常，心存感恩心才温暖，这种暖意才会带给家人，朋友和自己！活着真好！感恩一切！在心里播撒阳光，成为一粒种子，抒写一种奇迹；俯身做事下心做人，用自信撑起一方天地。我们无悔自己，都是生命的传奇！。

　　你身上的饰品不需要夸张华美，简简单单的一件小饰品有时候更能衬托你的气质。。

　　全世界只有一个你，就算没有人懂得欣赏，你也要好好爱自己，做最真实的自己。好好对待陪在你身边的那些人，因为爱情可能只是暂时的但友情是一辈子的。你必须找到除了爱情之外，能够使你用双脚坚强站在大地上的东西。。

　　其实，女人与香烟之间的渊源是很深的。点的是烟，抽的是寂寞，献给所有抽烟的女人。她会记得已经离去的人抽烟的动作，就象这样，然后把手指贴在嘴唇上优雅地模仿。。

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　　一日，我去书店为一个朋友选书，一眼就看见了精装本的《听几米唱歌》。毅然买下，想用这本“成人漫画”去博取一个优秀成人的微笑。翻开书页，映入眼帘的居然是《露露的功课》！我急切地去看那最下面的一行文字—噢！在“……天天到池塘边看别人怎么游泳、怎么飞”的后面果然还有一句话，一句关键的话，一句让我读了茅塞顿开的话，一句让我今生都不敢忘记的话——“日子一样很快乐”。。

　　请爱上热饮吧，那是女孩子的良药。。

　　当然，上面所说需要结合自己身体的实际情况来摸索适合自己的身体的锻炼方式或请教专家安排自己的锻炼方式。。

　　在我看来，所谓成功是指把自己真正喜欢的事情做好，其前提是首先要有自己真正的爱好，即自己的真性情，舍此便只是名利场上的生意经。。

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