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　　详细说明:高级比赛双杠采用无缝钢管为立柱。立心采用弹簧钢可调节尺寸为2.25-2.85M复合国际体操标准。杠面采用标准弹簧钢长2.2米。单杠外表采用静电喷涂工艺，室内外用均可。 动作的一般过程:双手分别握杠，两臂支撑在双杠上，头正挺胸顶肩，躯干、上肢与双杠垂直，屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节部位。肘关节慢慢弯屈，同时肩关节伸，使身体逐渐下降至最低位置。稍停片刻，两臂用力撑起至还原。 面对一切的一切，我们都已经学会了深思熟虑，我们的心中，早已没有了童话。 书能够影响人的心灵，人的心灵和人的气质又是相通的一个人要想把自己打扮得可爱、漂亮或者具有吸引力，那就去读书吧。 每一个人都是有血、有肉、有灵魂的， 人，要学会在沉默中独自面对。沉默，使人思索，使灵魂更干净；沉默，让人坚强，让生命更具魅力；沉默，可洞悉世界，彻悟尘世。其实，人生中最真实最深刻的感悟，往往没有言语，无法表述。所谓的孤独，所谓的绝望，所谓的幸福，只有自己深深懂得，也只能在沉默中独自承受，独自面对，独自微笑。 我公司同时生产安宁市训练独木桥价格、张家口市军事400障碍器材价格、西宁市部队障碍器材价格、永济市武警训练障碍墙价格、宣州市训练障碍器材价格。 篮球架2个以上包邮到地级市物流公司自提.县级市镇需要加运费.1个不包邮.运费到付.大件器材都发物流，厂家专业生产篮球架、健身路径等.期待您的来电。。

　　A、重点锻炼部位:主要是胸大肌下部，其次是肱三头肌和三角肌。 B、开始位置:双杆间距最好宽于肩，双手握杠成直臂支撑、挺胸、收腹，两腿伸直并拢放松呈下垂状。C、动作过程:呼气，屈肘弯臂，身体下降，直至两臂弯曲降低到最低位置时，头部应向前引，两肘外展，使胸大肌充分拉长伸展。随即吸气，以胸大肌突然收缩力撑两臂，使身体上升直至两臂完全伸直；当上臂超过杆水平位置时，臀部稍向后缩，躯干呈“低头含胸”的姿势。两臂伸直时，胸大肌处于彻底收紧状态。重复练习。D、训练要点:动作要缓慢进行，不要借身体的振摆助力完成动作；撑起时速度要快、挺胸、抬头、收腹、不耸肩；为加大训练强度可在腰间负重练习。。

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