兴安盟市舞蹈室舞蹈把杆价格贺州市舞蹈把杆厂家体后仰，双手推墙，并逐渐向下移动推墙的双手。在练习的过程中，脚与墙的距离也要逐渐缩小。直到双手可以抓住脚踝，就算达标了。 3.坐式体前曲。拿三把椅子，摆成正三角

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