上海高级私人教练培训课程功能性训练TRX|华体梦健身教练培训学院

　　私教功能性训练作为高级私教课程，已经成为私教必修课目之一。私教功能性训练中的器械种类很多，训练方法也很多，今天我们就聊聊私教功能性训练中的trx悬吊式训练。

　　Trx起源于二战，是美国海军陆战队的核心训练项目。训练方法多样，不像大器械，杠铃，哑铃具有一定的局限性，对小肌肉群，深层肌肉群往往训练不到位，或者根本刺激不到。而trx恰恰可以弥补这些缺点，Trx让训练者的一部分悬吊起来，脱离地面，让要训练的目标肌肉群客服自重来达到训练目的。虽然一些核心大肌肉群不一定参与进来，但是要求核心肌肉群的控制能力必须要好。因此长期坚持训练，可以提高身体的协调性，平衡能力，控制力，核心能力。而且，trx训练更灵活，更方便，更安全。

　　Trx训练与传统器械训练相辅相成，可以弥补传统器械的很多不足，对运动康复也有很强的作用。也受到了广大健身爱好者欢迎，已经成为私教必修课之一。华体梦健身教练培训学院的私教功能性训练课程中的十几种小器械就包括trx悬吊训练。让学员在以后的工作中有更多的选择，同样进入健身行业，就可以先人一步。因为单是trx一种器械训练，就有上百种的训练方法，遍及身体的各个肌肉群。所以私人教练如果不掌握小器械等于只是入门的水平。要想成为专业高级私人教练，小器械，trx必须要掌握。