如厕玩手机，少则十几分钟，多则半小时，常常是蹲到腿麻站不起来……你也许从没想过，这个行为正在让你从头到脚都“受伤”。

　　有多少人一入厕就玩手机的？举手！！！

　　你是不是觉得工作久了上个厕所玩玩手机就能放松放松？

　　然而并不是，入厕玩手机除了手机容易掉厕所以外，对你的健康也有危害。

　　上厕所玩手机的危害如下:

　　大脑--反应迟钝、头晕脑涨

　　人们蹲厕时玩手机，不自觉地就会延长时间，容易使血液向下流，导致脑部供血不足，这就是为什么久蹲后突然起立会出现头晕脑涨的原因。

　　眼睛--近视、干眼症

　　卫生间光线一般较暗，不适合看任何电子产品，尤其是孩子，如厕时近距离看手机会使眼睛始终处于紧张、用力的状态，得不到充分休息，从而容易引起近视。

　　心脑血管--血压升高

　　厕所是猝死率极高的危险地点之一，如厕时间过久，会让风险骤增。

　　颈椎病

　　长时间低头看手机是颈椎病年轻化的重要原因。如厕时，身体会不自觉前倾，颈椎受到的压力更大，导致颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。

　　建议：上厕所最好不要带手机，专心排便。

　　无论蹲厕、坐便，如厕时间不宜超过5分钟，有便秘的人不宜超过10分钟。

　　还需要注意的是，每日排便后，最好能坚持用温水坐浴清洁，这样可防止细菌的滋生。