如今越来越多的人在休息之余离开城市的喧嚣，开始进行户外运动，但因为户外安全知识的淡薄和缺失，意外频发。驴友被困，爬山坠落，严重失温等情况经常发生，热爱户外活动的你，是时候给自己的户外运动安全知识技能充电了。

途中缺水，你会先渴死而不是饿死

在户外运动中，大量排汗会导致体内的水分、盐分和电解质大量丧失，如果不及时补充，就会造成体内电解质紊乱，导致中暑或者虚脱。因此，活动时应根据天气和线路携带充足的饮水，此外还应储备500ml应急饮水以备不时之需，主动补充水分，不要等到渴了再喝水。

野外中暑，后果比你想象的更严重

如果是夏季进行户外运动，随着温度的升高，会引起一系列的不良反应，特别是高温中暑，严重的时候可能会威胁到我们生命。当防紫外线与散热排汗相矛盾时，应两害相权取其轻，将散热排汗作为优先地位。其实这个矛盾并不难解决，一瓶防晒霜即可很大程度的化解矛盾。

意外溺水，水火从来都是最无情的

户外活动中无论是登山、朔溪、漂流还是速降、定向等，都经常会遇到江河湖海。因此溺水是户外运动中发生频率较高的一种事故。由于户外运动的日益普及，，发生户外事故的次数乃至伤亡人数在逐渐上升的趋势，雨季溺水事故在死亡事故中比例高达52%。

观念淡薄，随心所欲容易“狗带”

很多驴友，因为猎奇和探险心理作祟，临时改变上下山线路，迷路后不得不报警，这类一般在年轻驴友中较常见。行进途中胡走乱撞，最终导致迷路，如果不留下指示标，这样不仅不能让让救援人员及时搜寻，在自己希望返回时，也会迷失方向。

人体失温，危险总是来得毫无征兆

必须使用专业装备，比如温标就一定不能低于环境温度，户外有句谚语：“再好的装备在山上也还差一点。”以抗零下30度夜间天气为例，上衣应穿着背心+衬衫+羊毛衫+羽绒背心+羽绒服+冲锋衣；下衣则是内裤+线裤+毛裤+羽绒裤+冲锋裤。

以身试险，谁借给你这么大的胆子

户外运动越来越受欢迎，驴友的队伍也不断壮大，不少驴友都喜爱野外探险，不熟悉地形等情况，就贸然出发，野外探险是不是找刺激、瞎折腾？在户外活动中，不了解探险地情况，而只了解自己，探险的危险性就会加大；既不了解探险地情况，又不了解自己，那野外探险便会遭遇危险。

装备不全，别拿自己的生命开玩笑

常用装备未配备齐全，如饮用水、食物及药物，登山至“前不着村后不着店”阶段时体力透支、中暑等情况发生时，另是缺乏必要的衣物和通讯设备，导致无法有效解决突发事故。穿越不同的地区，不同的难度，不同的时间长短，不同的季节气候，在选择装备时差异很大。

失足坠落，一脚踩错可能粉身碎骨

出行时，最好是跟随队伍一起跟进，避免单独行动另辟蹊径；应精力集中。发生摔滑的原因中带有普遍性的一点是走神地形比较复杂的地域，千万不要晚上去探险避开山腰以及山脊。因为山体多以岩石为主，能在山腰踩出路来的地方往往意味着岩石风化严重。

体力不支，户外装X的方式不是逞能

户外活动， 是一项非常考验人的体能的运动，对参与者的户外生存知识掌握有很高要求，更是对参与者的体能与身体耐性具有严峻考验，应慎重选择路线，认真考量自身体能等因素。驴友选择徒步目的地时，不要盲目选择去沙漠、高原、丛林及无人区等恶劣环境。

过度自信，大自然不会随便给你面子

户外活动，让你远离喧嚣都市，既可强身健体、挑战自我，然而，一些驴友有时会“藐视”大自然的威力、低估户外运动的危险性，或过于自信，忽视前期准备，致使近年来驴友“失踪”、“受伤”的事件不断出现。户外最大的危险，就是你自己，过于自信是很重要的一个原因。对大自然抱有敬畏之心，是生存下去的先决条件。