随着技术的不断发展
市面上的饮料种类逐渐增多
大家的饮水也不再限于纯净水
饮料味道虽好，却对身体无益
研究表明，常喝甜饮料
会使身体一直处于缺水状态
还会降低钙和钾的摄入，增加蔗糖的摄入
是引起肾结石风险升高的原因之一
同时也是引起肥胖、糖尿病、骨质疏松等
健康问题的重要因素
而恰好，净净朋友最近分享了他的亲身经历
"坚持一个月不喝饮料而是喝足纯净水"
现在 ，就和净净一起来看看他的变化吧!
皮肤
皮肤能最直观的展现身体状况
每天喝足水后
皮肤较之前更加水润有弹性
长期坚持后，皮肤应当有更多的变化
体重
每天喝足水后
仿佛不那么想吃零食和甜食了
似乎也没有之前那么容易饿
坚持30天后，体重竟然有所降低
骨骼
水可以帮助重建软骨关节
改善关节的灵活性
在坚持了30天之后
跑步过程中受伤的概率也降低不少