因为我们现在面临着现实生活的压榨，难免自己的情绪会伴随着压力的产生而变得郁郁寡欢!就算在健身房中的挥汗如雨，也不及瑜伽练习中的伸展与柔软带来的平静和心安。在瑜伽体式一动一静的帮助下，自己总能在其中找到自己的初心，让自己瞬间充满活力!你要问哪些瑜伽体式可改善情绪，小密认真的告诉你全部都可以!

　　你想要改善自己的情绪，就一定需要我们的单手撑地，腿部腾空和地面平行的体式来缓解自己的压力吧!用双手支撑起自己的身体，借助腹部的力量来自己的腿部腾空，在腾空时寻找平衡的过程中不失为我们释放压力的最好选择哦!

　　尝试了我们瑜伽体式中单手撑地腾空的快感后，你想要进一步的了解我们瑜伽改善情绪的魅力吗?那就跟着小密一起来尝试自己身体的后仰触地吧!身体的微微后仰，伴随着我们腹部肌肉的用力拉扯，不仅仅是帮助我们更好地放松情绪哦!还是帮助我们减肥瘦出马甲线的最佳搭档哦!

　　想要改善我们的情绪问题，单单依靠我们的身体后仰姿势的练习一定是远远不够的哦!所以小密就想要各位一起来练习我们的哈奴曼体式!让自己的双腿分开呈180度，虽然是对自己柔韧性极限的考验，但是我们心无杂念的练习过程中，不失为我们放下尘世喧嚣的好办法!但是在练习时，大家还是要注意不要拉伤自己哦!

　　拥有一个好的形体，一定是改善自己情绪的最佳办法!所以做完我们的哈奴曼瑜伽体式，是时候和小密一起来练习我们的骆驼式体式了!因为我们的骆驼式姿势让自己身体后仰抓住自己的脚踝，是对我们脊柱的调整有很大的帮助哦!而且骆驼式还可以帮助我们减肥瘦肚子哦!

　　经过了骆驼式的调整身姿后，你一定也想要一个完美的身材来改善自己的情绪吧!那就和小密来进行我们的单膝盖和单手支撑地面的练习吧!大家不要小瞧这个姿势哦!长时间的坚持练习可是对于我们减肥瘦全身有很大的帮助哦!因此你的完美身材是一定不能错过这个体式哦!

　　我们经历了瘦全身的训练，一定也需要平缓的体式，来进行自己的情绪改善吧!善解人意的小密这就为大家带来了我们的一字马着地，在缓缓的抬起自己处于后方的小腿并且让自己的脚掌可以碰到地面哦!保持这个姿势就可以帮助我们平静自己的内心哦!

　　当然我们瑜伽改善情绪的体式，除了坐在瑜伽垫上的，还是有站立在瑜伽垫上单腿撑地的体式来帮助我们平静自己内心的哦!而且如果你可以单腿撑地保持好自己的平衡也是对于我们今后的瑜伽体式练习有很大帮助哦!毕竟平衡能力在很多高难度的瑜伽体式中都是很重要的帮手哦!

　　大家在练习完我们的单腿撑地的体式后，一定感受到全身疲惫了吧!所以小密就为大家带来了我们瑜伽中的站立前屈伸展体式来帮助大家缓解下我们全身的疲惫，而且我们的站立前屈伸展体式也是我们瑜伽热身体式中不可缺少的角色哦!并且对于我们的柔韧性增强也有一定的帮助哦!所以在今天的小密干货时光中，小密就想为大家进行介绍我们的站立伸展前屈体式的具体做法!

　　站立前曲伸展式详解：

　　1.我们在最开始是一定要求大家站立在我们的瑜伽垫上，双腿可以微微分开至与肩同宽哦!

　　2.紧接着大家就可以让自己的上半身向下弯曲，并且这里要注意自己的上半身需要尽自己最大努力的向着腿部靠拢哦!

　　3.最后只需要大家在身体向着腿部靠拢的同时，让自己的双手触地就可以了!如果你想要增加一定难度的话，还是可以抬起自己的一条腿，缠绕住自己的胳膊的哦!