汗是“水盐调节器”。它除含99%的水分外，还有少量的盐分。

因此，汗有协助肾脏排泄废物，调节电解质和酸碱平衡的作用。

汗还是“护肤品”。一点不出汗，你的皮肤就会干燥，因为汗液分解产生的弱酸性，有一定抑菌作用。

中医上有“动汗”和“静汗”之分；宜多出“动汗”

主动出汗：主动出汗主要依靠运动来实现，会加速人体的新陈代谢，促进能量的消耗。比如，健步走、慢跑等。

被动出汗：被动出汗是通过热环境，促进人体出汗，这种出汗的方式消耗量更小，适合身体不适宜运动的人。如，泡脚、汗蒸、桑拿等。

这6个地方出汗，要当心

1、额头上出汗过多

额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。

此外，老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚，可按照补气的原则来调理。

若头汗过多且伴随肢体沉重无力、胃胀不适欲呕、身体发热、舌苔厚而黄腻，多是脾胃有湿热的表现，此时应注意清淡饮食，通畅二便，健脾祛湿。

2、手足心多汗

手足心多汗，一般是脾胃、肠道不适的表现。

《伤寒明理论》指出，“多由脾胃湿蒸，旁达四肢手足所致。”这种出汗一般是脾胃、肠道不适的表现。

手足心多汗且伴有手脚心发热、口咽干燥等，多属阴虚有热，可以用滋阴之品食疗调理。

若伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠燥便秘所致的实热证，此时可食用润肠通便类的食物，也可以喝一杯蒲公英大麦青汁。

3、腋下出汗多

因为腋下分布大量汗腺，所以较易出汗。

若汗液分泌过分旺盛，且气味很大，就可能说明日常饮食的味道过重。

建议饮食要清淡，多吃水果、蔬菜。

4、胸口出汗

胸口出汗，脾胃失和！

如果胸口常出汗，中医说是你的体内脾胃失和。西医觉得这种情况下，你体内的血液循环多半很慢，氧气运输不顺畅。

不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状。

黄芪具有补气固表止汗的功效，有补气生血作用。黄芪含有多种有效成分，不仅能增强人体的抵抗力，预防各种疾病的发生，还在机体修复时期有很大的功效。黄芪与大枣合用能达到协同的作用：黄芪益气，大枣和胃，不会败胃

5、颈部出汗多

颈部出汗，内分泌失调！

颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗，可能与你全身内分泌失调有关。最好去医院接受全面激素检查。

6、背部出汗多

背部出汗，阴阳虚弱！

背部汗腺分布很少，所以背部爱出汗说明你的身体阴阳虚弱，已经极度疲劳。