虽然元旦以来，流感活跃程度日趋下降，不过北京的天气依旧干燥、寒冷，呼吸道黏膜非常容易受损，给细菌、病毒可乘之机，健康北京身边得呼吸道疾病的人也是一个接一个。

在这种时候，一个朴实有效的预防措施就显得尤为重要了。它就是，戴！口！罩！

冬春季当流感等呼吸道传染病高发时，带口罩既是保护自己不被别人感染，也是当自己有了呼吸道症状时保护身边人的有效措施，就好像是给自己的呼吸系统设置一道"过滤屏障"。

不过面对市面上品种繁多的口罩，很多人会很纠结，到底怎么选择适合自己的口罩呢？

北京疾病控制中心最近做出了解答：

目前市场上的口罩种类繁多，根据材质和过滤效率不同，主要有以下三种：一种是过滤效率最低的棉纱口罩，一种是过滤效率稍高、无纺布材质的一次性医用口罩，一种是过滤效率最高的防护口罩。

很多人觉得口罩的过滤效率越高越好，其实不然。在口罩过滤效率变高的同时，其透气性舒适性也会大大降低，这样，口罩佩戴的时间就不能太长。

所以选择口罩的原则应该是根据实际使用的需要不同，依据"充分而不过度"的原则。

下面健康北京就告诉大家这三种口罩应该在哪些情况下选择。

一次性医用口罩

一次性医用口罩有防喷溅功能，当空气中可能会漂浮着很多呼吸道病人的气溶胶的时候，戴一次性口罩很合适。

乘坐公共交通工具、去医院看病、呼吸道传染病高发时期，需要在相对密闭的或人多的空间中停留较长时间、如果一个办公室或一个学校班级内，有同事或同学感冒、患者与人近距离接触的时候，都很适合。

棉纱口罩

对冷空气比较敏感的人，比如一遇冷空气就爱流鼻涕的人，戴棉纱口罩最合适，因为棉纱口罩属于机械式过滤口罩，依靠棉纱的层层阻挡，只能挡住直径像头发丝粗的颗粒物，虽然过滤效果差，但保暖效果、舒适性却很好。

防护口罩

防护口罩是防护级别最高的口罩，比如N95口罩是一种最常见的防护口罩，它对于直径为0.3微米的颗粒物有95%的过滤效果，因此防雾霾时，效果最好的就是防护口罩。

知道口罩怎么选了，但是你知道口罩怎么戴么？

口罩戴得不正确，效果会大打折扣。不管是一次性口罩还是防护口罩，佩戴时最重要的是保证密闭性，这就要选择适合自己的型号，比如儿童，要使用针对不同年龄段及脸部大小相匹配的儿童型口罩才好。

一次性医用口罩

佩戴时，要将折面完全展开，将嘴、鼻、下颌完全包住，然后压紧鼻夹，使口罩与面部完全贴合，还要注意一次性口罩有里外之分，浅色面有吸湿功能，应该贴着嘴鼻，深色面朝外。

防护口罩

防护口罩要防的是无孔不入的极细小的颗粒物，所以佩戴时，更要保证严丝合缝。其中头带式应保证头带上下分开，受力均匀，并将鼻夹压紧，然后自己深呼吸，快速吹吸几下，感觉自己的鼻侧、嘴侧是否漏气，以此来检查密闭性，只有不漏气，才算真正的戴好了。

而且摘口罩也是有讲究的哦：

1. 口罩如果有破损或弄污，应立即更换；并最少每天更换一下。

2. 脱下口罩时，应尽量避免触摸口罩向外部分，因为这部分可能已沾染病菌。

3. 脱下的口罩应弃置，不可重复使用。将用过的口罩弃置于垃圾箱内。

4. 彻底洗手。

摘下来的口罩又该如何存放呢？

疾控专家建议，流感等呼吸道传染病高发时，应该把口罩随身携带，以方便随时能用。

棉布口罩可以通过清洗，反复使用；一次性医用口罩尽量不要重复使用；防护口罩因为过滤效率高，但透气性、舒适性稍低，一般佩戴时间不能太长，但可以反复使用，其使用寿命与污染程度有关，临时保存时因为佩戴后内面吸收了呼出的湿气，最好放在干燥处让湿气散尽，再放在干净的密封袋里保存。