数码时代,你应该了解这些宝宝护眼秘籍

搜狐     2017-07-03 16:46

      手机、电脑、电视,这些电子产品确实给我们在育儿上带来了不少便利,但是经常使用电子产品会会孩子的眼睛造成伤害,甚至影响视力。数码时代,我们该如何给宝宝护眼?下面这些场景相信不少家长都经历过:

场景1:地铁上,一位1岁多的宝宝不知道是不喜欢地铁里人多,还是害怕地铁行进时的感觉,一上车就开始哭闹,怎么哄都没用。最后,宝宝妈妈拿出手机,打开视频给宝宝看,宝宝很快就安静下来了。

场景2:妈妈带2岁的豆豆回老家,一群亲戚长辈在一起聊天,豆豆觉得无聊就要求要玩手机,一群长辈看着2岁的豆豆熟练地打开大人的手机,并找到自己要用的APP图标,然后开始专心的看动画片,纷纷感叹,这孩子真聪明,我们都不会用呢。

场景3:3岁的妮妮进入了叛逆期,不喜欢刷牙,妈妈怎样说都没用。朋友建议妈妈给妮妮看看关于刷牙的教学动画片,没想到妮妮很感兴趣,而且也愿意和动画片里的卡通人物一起认真刷牙,有时候还会主动要求刷牙。

场景4:5岁的楠楠最近很迷恋连连看的游戏,一有空就拿平板电脑玩,为了玩游戏,愿意答应爸爸妈妈的任何要求,如好好吃饭、练习数数,甚至会主动收拾自己的玩具。

研究发现,长时间、近距离阅读,户外活动少,环境狭小和近视的发病率是相关的,光线过暗或过强,光源闪烁,字体过大、过小或不清晰,也会对近视眼的发生和发展有影响。到底电子产品的哪些特点会让眼睛受累:

1、色彩丰富、场景变化快是电子产品的特点,不过,屏幕上的图案如果色彩、亮度变化频繁而快速、闪烁,会使眼睛不舒服;

2、如果电子产品屏幕过小,比如手机的屏幕,字体、图案太小或模糊不清,眼睛容易疲劳;

3、如果屋内的光线太暗,电脑屏幕的色彩就会显得过亮、刺眼;而房间里的光线如果太强,会使屏幕反光,影响清晰度;

4、看电视的合理距离是屏幕对角线长度的7-9倍,依此推算,看电脑或平板时,不管你怎么注意,眼睛离屏幕的距离都过近了,如果长时间、近距离地盯视电子屏幕,就让近视眼有机可乘了;

5、有研究发现,无论看电子屏幕还是纸质书,眼球每小时都会运动1万次以上,眼球的一系列肌肉都会发生紧张收缩而引起疲劳;

6、看电脑、玩游戏时,因为长时间盯着电子屏幕,眨眼次数减少,导致眼睛表面水分蒸发,泪液膜不完整,又没有通过眨眼的动作及时给予修复,就会造成眼睛干涩、疲劳。

那我们日常生活中要注意哪些地方来保护孩子视力不早早的就受到这些影响呢?

1、正确摆放电子产品:家里的电视机、游戏机等,应根据孩子的身高、座椅摆放,使显示屏幕略低于眼睛。儿童用平板电脑时,常常是捧在手里玩游戏,一般是近距离看电脑屏幕,家长一定要帮助控制孩子看屏幕的距离,屏幕与眼睛的距离保持60-80厘米。

2、光线、亮度要适中:孩子在玩电子产品时一定要注意房间的光线,不能太暗也不能太亮。如果宝宝处在光线不好的环境中,或者在颠簸的车上时,则要尽量避免让其接触电子产品。此外,显示器的亮度也不要太亮,调节到最大亮度的一半就可以了,以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。

3、控制时间注意休息:家长需要控制孩子使用电子产品的时间,每次最好控制在15分钟以内,不要让宝宝玩到眼睛发红、揉眼、犯困等疲劳的程度。提醒孩子在使用过程中要注意有意识地眨眼,看一会屏幕就看看远处或做眼保健操。玩耍过后,要带宝宝到视野开阔的地方,让眼睛得到很好的休息,同时可以让宝宝玩一些球类游戏,让眼睛可以进行各个方向的运动。

4、注意补充营养:充足的营养可以缓解宝宝的视觉疲劳,保护宝宝的眼睛。维生素A是维护正常视力的最重要营养素,家长要经常为宝宝补充。维生素A的最好来源是动物肝脏、奶类和蛋类,以及富含胡萝卜素的红黄色和深绿色蔬菜和水果。

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