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　　【十榖米】

　　成分:

　　糙米、黑糯米、小米、小麥、大麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁等分量混合而成。

　　富含大量的膳食纤维。每日食用多种谷物。排除身体毒素，让身体摄入大量的营养、增强免疫。家人健康的保证。

　　建議每天要吃多種類食物，以補充每日新陳代謝所須之酵素。而且以全榖類為醣類來源，用十榖米取代精緻的白米飯，符合營養學中平衡膳食中的營養多樣化原則。食用方式

　　☆煮稀飯:將十榖米一杯用水洗淨後，加水7杯，放入鍋中燒開再燜煮15分鐘。

　　☆煮乾飯:將十榖米3杯泡水4小時，放入電鍋中，再加水5杯煮成乾飯即可食用。

　　☆注意事項:開封後請儘速食用，沒吃完請放冰箱儲存以保新鮮。未開封保持真空狀態時，可放置陰涼清爽處。十谷比起白米含有更多营养素，多量纤维素帮助肠胃蠕动，丰富维生素B群帮助神经传导，消除疲劳，芋头粘液中的甘露聚糖可活化脑细胞，预防老年痴呆。因此将芋头搭配十谷，将是一个很有元气的餐点，对银发族，肝肾较虚之人很适宜。

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